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补钙又好吃

 绅申 2016-12-12

有一次我买回来一张葱油饼,没想到最后却被宝宝吃了一大半,看着她吃得这么香,我又萌生了亲自动手制作的想法,毕竟买来的葱油饼油份较多,不太适合宝宝常吃。

自己动手做的葱油饼安全卫生,而且可以减少油量,不让宝宝吃得过于油腻,为了让宝宝吃得更加有营养,我还在葱油饼里添加了黑芝麻,黑芝麻是给宝宝补钙的佳品,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,含量比牛奶还高呢~

做好的黑芝麻葱油饼外焦里嫩,葱香四溢、香酥可口,非常适合全家一起享用哟

黑芝麻葱油饼

配方:面粉88g、黑芝麻5g、葱花少许、花生油少许

调料:无

烹制方法:煎

参考月龄:2岁以上

难易程度:高难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

* 做法 *

1. 准备食材:面粉90g、黑芝麻5g、葱花少许、花生油少许。

2. 在面粉中添加适量开水,边添加边搅拌,做成烫面饼。

PS: 90g的面粉大概添加了60ml的温水,和面的时候,不要将水一次性全部倒入,而是要一边倒一边搅。

3. 先将面粉搅拌成棉絮状。

4. 然后把面捏合在一起,一边捏一边揉,最后揉成面团,然后将面团放在温暖的地方发醒半个小时。因为没有添加酵母,所以醒面并不代表发酵,只是为了让面团变得更软。

5. 用擀面杖将黑芝麻擀碎。

6. 将切好的葱花和花生油倒入黑芝麻中。

PS: 没有花生油的话,也可以用色拉油或者其他植物油。

7. 将黑芝麻、葱花和花生油搅拌均匀。

8. 面团发醒好后,用擀面杖将面团擀成薄饼。

PS: 擀面皮之前记得要在砧板上洒一点面粉,否则面皮很容易粘在砧板上。另外,面饼最好擀得薄一些噢。

9. 然后将搅拌好的黑芝麻、葱花和花生油均匀地涂抹到面饼上。

10. 将面饼从一端折起来。

11. 黑芝麻葱油饼折好后,用手轻轻压实。

12. 然后用刀将折好的葱油饼切成小块。

PS: 葱油饼的大小宝妈可以自己根据宝宝的大小和咀嚼能力调整。

13. 再将切好的面饼用手或擀面杖压得薄一点。

14. 用刷子在锅底刷一层油。

15. 油热后放入葱油饼,中小火慢煎。

PS: 如果宝妈不经常烙饼的话,最好小一点火。

16. 待一面煎热后,翻至另一面,煎至两面金黄。

PS: 为了避免煎糊,可以经常将葱油饼翻翻面,煎至两面金黄即可,大概需要4分钟左右。如果宝妈掌握不好时间,也可以亲自尝一尝噢!

17. 喷香四溢的黑芝麻葱油饼就做好啦,再搭配点粥和菜,一顿丰盛的晚餐就搞定啦!

PS: 大人吃的话可以根据个人口味添加一些调味品,例如胡椒粉或者食盐,给宝宝吃就不用再添加了,吃起来已经非常香啦!

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。

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