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再长的路，一步步也能走完。再短的路，不迈开双脚也无法到达。无论你跑多少距离，放弃很容易，停下来，肉体得到暂时的舒服，但你最终会一无所得。坚持或许很难，但最后你一定会有所收获。 今天是爱健身推送的第146次健身打卡，推送的的内容有10个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下： 动作1 原地开合跳 30-60次 动作2 原地高抬腿 30-60次 动作3 仰卧举腿 10-30次 动作4 原地开合跳 30-60次 动作5 原地高抬腿 30-60次 动作6 仰卧交替卷腹 10-30次 动作7 徒手深蹲 10-30次 动作8 仰卧举腿 10-30次 动作9 俯卧撑 10-30次 动作10 平板支撑 1分钟
以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或底部评论处留言发帖记录自己。 爱健身一个能让人坚持健身的公众号微信号：love-fitness |
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