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来自： 北极熊788 > 《健身》
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每天原地坚持这个动作2分钟 10天瘦胳膊瘦大象腿9斤肉
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坚持了一个月的“原地深蹲”，大象腿、大肚腩通通不见了
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每天原地跳10分钟，一周减掉大象腿，简单好学，暴瘦全身的健身操
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天天踢腿益健康
俗话说：“竹枯先从叶上枯，人老先从腿脚老。”进入老年，腿部的运动机能较之手臂早衰，常表现为腿脚不利索，发软无力。原地做两腿交替前踢动作。原地做两腿屈膝交替前踢动作。原地做两腿向体侧直腿上...
10个动作在家练起来，减肚子就像切西瓜
10个动作在家练起来，减肚子就像切西瓜。今天是爱健身推送的第146次健身打卡，推送的的内容有10个动作组成。练习者根据自身训练水平，将...
每天原地做4个拉伸动作，20天不光甩下小肚腩，还能提臀 瘦腿
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每天原地做4个拉伸动作 20天不光甩下小肚腩 还能提臀 瘦腿
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原地抬腿减肥，每天做这个动作，坚持锻炼一天比一天瘦
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最快瘦腿动作：每天坚持原地抬腿77次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿
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