一个克服打坐腿痛的方法

一个克服打坐腿痛的方法

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   打坐本是一件快乐的事情，但是有一部分人却因腿痛关过不了，而觉得打坐很痛苦，久而久之对打坐失去了兴趣和信心，于是放弃打坐，实为可惜。

    我和一师兄俩学佛打坐近20年，也是无法克服腿痛毛病。多年来，我们多次讨论如何突破打坐腿痛关，试了很多办法，什么双盘、单盘、自散、高坐、矮坐，都不凑效。看到一气功师说他学习打坐时是一座4小时双盘，忍受一个月腿关就过了。我们就学习他也来忍4小时的痛苦，但还是不成功。

    今年有一天，师兄皈依了皈依了以为出家师父，师父打坐功夫很好，可以彻夜长坐。一次，他跟师父一起打坐，师父看他打坐老是换腿，就问他，师兄说痛得不得了。师父说，真奇怪啊，我们出家后练习打坐一年半年腿就不痛了，你都坐了一二十年了腿还痛，你是怎么坐的嘛！师兄说：我上座就不动，不管腿多痛都忍着，但就是一直通不了腿关。

师父说，你那样不行，会把腿坐坏的。我们是这样练习的——

   上座打坐腿一痛，就下坐绕佛走10多分钟，气血通畅不痛了再继续打坐，这样练习一年半载就不痛了。你不要硬熬，要下来走动走动。

师兄当时对此话不太在意，因为他修的心密修法两小时为一座，要求中间不能下来的，所以打坐时还是不动腿硬撑着，但最终还是解决不了腿痛的问题。

有一次，在的打坐中腿还是痛得不得了，师兄干脆放开双盘，伸直腿运动5分钟左右再盘，竟然又能坐一个来小时不痛了，接着腿又痛，他又伸直腿5分钟，又能坚持一个多小时。由此师兄来找我讨论打坐腿痛的问题。我听了他的话后，觉得有道理，决定尝试伸直腿来克服疼痛问题。于是就开始实验，居然一个来月后就基本不痛了。师兄因为以前坐双盘硬撑5、6个小时拉伤了腿，他实验上述方法大约2

个多月后也基本不痛了。当然疼痛也会有所反复，但很容易克服了。