中医九种体质，你知道多少为什么老是面部油腻、长痘、汗多、乏力、气短？ 为什么总是便秘、便腻、小便赤黄、尿频、尿不尽？ 为什么总是怕冷、怕热、肠胃脆弱、皮肤干燥、过敏？ ………… 关于身体的健康情况，总是或多或少有些问题，来做一个体质测试吧，了解自己的健康状态。  关于中医九种体质与体质茶的十二个问题 ▼ 一问：为什么要先检测体质？ ▼ 答：诊断是分析身体状况，保证健康的第一步，这一步一旦错了，对身体的调理肯定出问题！现在很多人等到了生病才去检查身体，往往遭遇到过度体检，接受过度医疗，从而耗费大量精力和财力，同时极大伤害身体。而最了解自己身体的就是我们自己，每个月花费几分钟检测一下自己的体质健康，配合饮食和生活习惯，把疾病消灭在萌芽状态，这样就可以把健康掌握在自己的手中。 点击下图，开始测试  二问：体质测试靠谱吗？ ▼ 答：中医体质学是国家重点基础研究发展计划（“973计划”）及国家自然科学基金重大课题。中医体质测试是依据中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》国家标准编辑而成的。按照检测者自身最近一个月的身体状况和感觉计算得出体质状况，能真实反应检测者的健康状况。  三问：知道了体质有什么用呢？ ▼ 答：在还没有生病的情况下，知道了自己的体质类型，然后及早地采取针对性的措施，纠正和改善体质的偏颇，就可以最大限度地预防或延缓疾病的发生。所以中医建议您一个月进行一次体质检测，这就是中医提倡的“治未病”的生活理念。  四问：我为什么有多种偏颇倾向？ ▼ 答：现代的生活环境比较多样性，体质是会随着环境和习惯改变的，比如饮食结构、作息习惯、地理环境、季节变化等都会对体质产生影响。而多种偏颇倾向的出现，是身体在告诉你，需要给身心放个假，让自己休息一下。  五问：我最近生病了，体质能恢复到平和吗？ ▼ 答：现代人生活混乱，有的长期身体疲劳、有的长期慵懒、以车代步、依赖空调冰箱、长期久坐、通宵熬夜、酗酒买醉，这样的生活方式会对身体造成损害，甚至产生不可逆的影响。而疾病是自然给人类悔过的一次机会，自然在提醒你，活的方式不对，得改！所以转变生活态度，养成良好生活习惯，是恢复平和体质的关键。虽然很多不可逆的疾病不能完全治疗，但良好的生活态度，接近平和的体质状态，还是能解除疾病对身体和精神的折磨。  八种偏颇体质的症状 ▼ ★气虚体质的症状： 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。性格内向，不喜冒险。 患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。  ★阳虚体质的症状： 要多晒太阳，聚阳气。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩。性格多沉静内向。 患病倾向：不孕、寒病，腹泻等。 ★阴虚体质的症状： 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。性情急躁，外向好动，活泼。 患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。 ★痰湿体质的症状： 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。性格偏温和、稳重，多善忍耐。 患病倾向：肥胖、脂肪瘤、消渴、中风、胸痹等。 ★湿热体质的症状： 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄舌质偏红，苔黄腻，脉滑数，容易心烦急躁。 患病倾向：青春痘、胆结石、皮肤病、疮疖、黄疸、妇科炎症等。  ★血瘀体质的症状： 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦，健忘。 患病倾向：痛经、肿瘤、中风、胸痹、心脑血管疾病等。 ★气郁体质的症状： 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定、敏感多虑。 患病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。 ★特禀体质的症状： 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊人群，有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 患病倾向：鼻炎、哮喘、皮肤疾病。 八种偏颇体质的调养方法 ▼ ★气虚体质的调养方法： 1、多吃具有益气健脾的膳食，如小米、山药、白扁豆、香菇、大枣、龙眼、蜂蜜等。 2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，省思虑，少说话。 3、平时可按摩艾灸中脘、神阙、命门、足三里穴，肾气虚的人可重点选用太溪穴、命门穴、关元穴。 ★阳虚体质的调养方法： 1、可多吃甘温助阳的食物，比如核桃仁、板栗、八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。 2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 3、按摩艾灸命门、神阙、关元、阳池、气海、足三里、太溪等穴位。 ★阴虚体质的调养方法： 1、多吃甘凉滋润的膳食，比如银耳、百合、当归、黄精、沙参、麦冬、玉竹、山药、枸杞等。 2、少食性温燥烈的食物。 3、中午保持一定的午休时间，避免熬夜。 4、避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 5、艾灸太溪穴、三阴交穴。 6、心态要少生气，忌烦躁。 ★痰湿体质的调养方法： 1、饮食清淡，多食陈皮、薏米、鱼腥草（根）、百合、马蹄、莲藕、葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、白萝卜、金橘、芥末等食物。 2、少食生冷、海鲜、花生、肥肉及甜、黏、油腻食物。 3、多运动排汗，可选慢跑。 4、艾灸或按摩丰隆穴、合谷穴、阴陵泉、足三里。 ★湿热体质的调养方法： 1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如薏苡仁、赤小豆、茼蒿菜、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。 2、少食辛温助热的食物。 3、戒除烟酒、油腻、煎炸、海鲜。避免熬夜及过劳。 4、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 5、艾灸阴陵泉、三阴交。 ★血瘀体质的调养方法： 1、可多食黑木耳、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、三七、丹参、益母草、红糖、醋等。 2、少食油腻、生冷、煎炸食物，并保持足够的睡眠，加强运动。 3、艾灸血海、足三里、神阙。 4、艾叶泡脚可加红花、当归、桂枝、丹参、鸡血藤、夜交藤。 5、丰富营养早餐。 ★气郁体质的调养方法： 1、多吃小麦、葱、蒜、萝卜、金橘、山楂、陈皮、佛手、香橼等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。女性可以多用些玫瑰花、月季花、合欢花泡茶或者多吃黄花菜。 2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 3、多敲打肝经、胆经，按摩太冲穴。 ★特禀体质的调养方法： 1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。 2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 3、可以艾灸足三里、中脘、关元、太溪。 |
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