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北京中日医院院长王辰 北京中日医院心脏血管外科主任医师 刘鹏 北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师 杨媛华 清华长庚医院血管外科主任医师 吴巍巍 “全世界大约每37秒钟就有一个人死于静脉血栓栓塞症，医院内死亡率排第三位的就是静脉血栓栓塞症。” 静脉血栓有什么特点呢? 心梗就像一个会哭的孩子，因为疼痛等症状它会经常哇哇大叫，让你关注它。然而，由静脉血栓引起的肺栓塞则是一个闷孩子，平时不会哭，一哭就是大事，属于隐匿的杀手。 下肢静脉血管就好像血液流回心脏的“高速公路”，若血栓脱落可直达心脏，进入肺动脉，导致肺栓塞。 多数肺栓塞的患者没有典型临床症状，而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明确诊断率极低，但是一旦发生，临床医生几乎没有时间去抢救患者，严重者可在1~2个小时内死亡，且经过危险期过后的患者依然存在死于肺栓塞的复发风险。 下肢(主要是小腿)肿胀、胀痛、沉重感，并有站立、行走时疼痛不适。 手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等 以上这些高危人群，一旦出现腿部肿胀感（包括踝关节和足部）、疼痛或者压痛、腿部有明显的颜色改变（如发红）、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况，就应及时检查。 久坐不动、卧床、喝水少也是静脉血栓的危险因素。 80%的静脉血栓栓塞发病前都没有症状，一旦发病往往情况就很凶险了。血栓形成是可以通过一些小方法来缓解甚至是避免的。 据世界血栓日官方网站数据显示，坐90分钟，膝关节的血液循环会降低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。 因此，防静脉血栓需要经常活动活动腿，“如果觉得站在办公室或者走廊里活动筋骨太显眼了，怕打扰到同事，可以做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。” 长期卧床，小腿肌肉没有得到运动，腿部的血液流动减慢，静脉血管瓣膜也无法正常开闭，血栓会慢慢堆积。 建议患者家属随时给患者按摩腿部肌肉，帮助肌肉运动，或者是采用气压式自动循环泵来改善腿部血液循环”。 值得注意的是，有时候还需要使用抗凝药物来改善血液粘滞，比如髋关节和膝关节置换手术后可以口服抗凝药物预防血栓。 出国旅行时，坐飞机一坐就是好几个小时，在飞机上活动范围也有限，穿双压力袜就是很好的方法，配合做做勾脚的动作。 压力袜必须选择医用的，市面上的一些瘦腿袜效果不能保证。 核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。但核桃中脂肪含量较高，吃后要相应减少食用油的摄入量。 在电脑前工作或上网玩游戏连续不要超过4～6小时。一段时间后，要起来活动一下，重点活动一下下肢，做做下蹲动作，以加速静脉回流。 以稀释血液，防止血液黏稠。 觉得不错，底部随手点赞哟↓↓ 来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合 |
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