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春天是生发的季节，更是排毒的季节。不同颜色的菜就能解决不同的问题，解决一类问题，就吃一种颜色的菜：黑黄红绿白就能搞定啦！ 黑色餐：降脂畅便  海带、裙菜、紫菜等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合凉拌着吃，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻。 买干海带，一定要关注买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。 要是买新鲜海带、裙带菜等，就要挑摸起来黏液多的，这种黏液状的物质，叫做藻胶和甘露醇，这两种物质不但可以缓解便秘，还可以降低胆固醇和血糖。 黄色餐：利消化  民间常常用一些植物油治疗便秘，其中对身体最有好处的要属橄榄油了。 用橄榄油做菜，可以让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。还可以将橄榄油和大麦茶以10∶1的比例掺在一起，每天喝一点，可以见效地改善肠胃的消化功能。 大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱。因为他们知道，发酵过的大豆食品，其本来的膳食纤维会变软，有助菌在发酵过程中会更多，这些都能见效地帮助肠胃消化。 绿色餐：富含纤维  菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。如果您正好有排便不畅，可以把绿叶蔬焯水后凉拌着吃。 红色餐：刮油通便  红薯既可作主食，又可当蔬菜。人们经常吃面食，可将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后，做成各类糕点、包子、饺子、面条等。 另外，也可以做一道苹果什锦饭。不仅新鲜、好吃，还营养丰富。 具体制法： 将苹果、番茄、火腿、芹菜洗净切丁，备用。 然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿以及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火快速炒匀，即可起锅食用。 适当增加这两种红色食物，相当于给大肠注入了活力，可以促使人体迅速排便降糖。 白色餐：润肠  糙米等粗杂粮中所含的膳食是普通大米的3-4倍。如果想预防或改善近来排便不畅的状况，可以吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。但要注意细嚼慢咽哦~ 另外，还可以将粗粮做成粗粮汁，玉米、绿豆、黄豆……搅打成汁，有清淡的玉米和绿豆的香味而且更适合于肠胃的消化。 夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。 黑黄红绿白，一个颜色解决一个问题，大家记住了，哪个方面有问题，那种颜色的菜就多吃一些，把这个信息告诉家里买菜的那个人吧！ 央视：此物泡水喝7天，血压直降十几个点，太神奇~(附方):查看请点这里 医生绝对不会告诉你！10个小动作，在家就能免费体检！(收藏)查看请点这里 权威营养科主任推荐:红枣夹核桃,补血健脑两不误!每天3颗,健康防病保长寿:点击此处购买 （本文由“国医大师健康”发布，来源：凤凰健康
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