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周晓渝 北京京师 中医医院 主治中医师 擅长治疗：心脑血管疾病：高血压、冠心病、高脂血症、脑中风、脑萎缩、记忆力下降、心律失常、心肌炎、心绞痛、冠状动脉粥样硬化、顽固性失眠、更年期综合症；呼吸系疾病：哮喘、鼻咽炎、肺纤维化；消华系疾病：慢性胃炎、胃溃疡、便秘；月经带下病、子宫肌瘤、乳腺增生；湿疹、痤疮、黄褐斑等疾病。 请郎中上门看诊： 周五上午 小郎中说： 一招搞定27种冬季小毛病！ 昨日北京迎来了初雪， 看来天气真的冷了！ 寒冷冬季，气温下降， 各种疾病也席卷而来。 不过有些病没必要非得去医院！ 教你一招，搞定27种冬季小毛病！ ▼ 1促进血液循环 大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。 2保护肝脏 冬季人体肝脏解毒能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。 3增强免疫力 大枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。 ▼ 1口腔溃疡 冬季口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a、维生素k成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。 2降低心血管病 冬季天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。 3去除多余油脂 将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。 ▼ 1清理肠胃 雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。 2有效止咳 雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时，有效止咳。 3护肤 捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性和长有暗疮的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。 ▼ 1驱寒良药 冬季风寒感冒防不胜防，生姜是驱寒良药。喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。 2退烧、缓解头痛 橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。 3延缓衰老 生姜中含有姜辣素，维生素C等抗氧化成分，进入机体后能产生一种抗氧化酶，能识别并清除机体内部的自由基，延缓衰老。 ▼ 1对结核菌有效 大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒，而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效，预防结核病大蒜必不可少。 2降低血液粘稠度 有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。 3灰指甲 大蒜去皮切碎或捣烂，再加入陈醋浸泡3~4天，然后涂抹在灰指甲上，每天2~3次，几周后真菌感染症状可改善。 ▼ 1减肥瘦身 燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。 2延年益寿 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。 3皮肤瘙痒、湿疹 燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，抵抗肌肤炎症，缓解皮肤瘙痒及湿疹。 ▼ 1抗过敏 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。 2抗癌 常吃金针菇能抗癌，医学上会从金针菇中提取的朴菇素，能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。 3健脑增智 金针菇含有人体必需氨基酸，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。 ▼ 1减少胆固醇 玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。 2降血糖 玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，在民间中医多用玉米须入药，以利尿和清热解毒，有助于慢性肾炎人群的恢复。 3延缓衰老 玉米中含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。 ▼ 1润肺平喘 祛痰止咳，润肺平喘，适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽，咯痰不利，咽喉不适，肠燥便秘的人群服食。 2润肠通便 杏仁味苦，含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，起到润肠通便，顺畅下气的功效。 3护发养发 杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。
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