血糖正常值的范围是多少

一、血糖的标准

根据WHO（世界卫生组织）1999年颁布的糖尿病诊断标准，空腹血浆葡萄糖小于6.0（单位：mmol/L）为正常，空腹血糖介于 6.0-7.0为空腹血糖受损，空腹血糖大于等于7.0是糖尿病；餐后2小时血糖小于7.8为正常，介于7.8-11.1之间则为餐后血糖受损，餐后2小时血糖大于等于11.1可以诊断为糖尿病。

二、预防糖尿病的方法

1.树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

2.运动种类：根据患者的体质、年龄与运动习惯等，可建议其采取散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼的有氧运动。对于活动能力低下的高龄患者，可采用肢体按摩、伸展运动。

3.戒除烟酒等不良嗜好。众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接的引起癌症等多种危害了人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除烟酒很重要。

以上是为大家预防糖尿病做的一些建议。当然，患者也一样适用，但是还是建议患者以药物治疗为主，上面这些方法为辅。最好是药疗加食疗比如夷生源组合就很不错，还抗并发哦。总之，只要大家平时多注意养成良好的生活习惯，疾病就会离我们越来越远的！想了解更多知识请加夷生源官方微信：980776800