|
相信大家都知道脑梗是导致脑卒中的重要原因，然而在严重脑梗发生之前，一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗，往往早已出现。对于这个问题，世界医学界早已经有所注意。 美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康、且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。 如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？ 有一个方法可以帮助我们自测： 在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。 如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。 如果嫌这个方法麻烦，还有两个更简单的方法： 将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。 在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。 对于曾经发生过脑梗，或者已经有隐性脑梗的人来说，如何才能预防脑卒中的复发和急性发作呢？ 现代研究发现，有一种微量元素对脑梗等心血管疾病的预防作用十分了得，这种微量元素就是硒元素！ 微量元素硒的重要作用就是像一个清洁工一样，打扫清理堵在血管里的胆固醇，甘油三酯等垃圾，如同清理生锈的管道，硒让各种垃圾随着代谢排出体外，让血管通畅！为什么硒能清除血管壁内的各种垃圾，主要原因还是因为硒元素具有强大的抗氧化功能！ 硒的抗氧化作用是维C和维E的500倍 我们都知道维C和维E能抗氧化，但是你知道吗？经科学家证实，硒抗自由基的作用是维生素E和维生素C的300～500倍。 1：可以清除血管壁上的脂质过氧化物，阻止动脉硬化； 2：及时的清理血管内的有害自由基，修复血管，延缓血管老化，从而预防脑出血、中风的产生； 3：强大的抗氧化功能，能极大的提高血液的携氧量，降低血液的粘度，预防血栓； 世界各地的土壤硒含量皆不相同——不同地区、不同种类的食物含硒量差别较大。在我国，72%的国土面积为缺硒或少硒地区。 首先，有关于硒摄入量，各国的标准也不一致。美国推荐的标准是55μg/d，英国的标准则为男性75μg/d，女性60μg/d。中国营养学会推荐，正常成人摄入的硒剂量为50～250μg/d，最高安全摄入量为400 μg/d。 富硒的食物不多，真是屈指可数。一般地区，芝麻、麦芽含硒最多。另外，酵母、蛋和海味，猪肝、肾中的含硒量高于肉。 但是，食物的含硒量主要受产地硒含量，即使是同一品种的谷物或蔬菜，因为产地不同而硒的含量相差悬殊。例如低硒地区大米的硒含量可低于0.02毫克／千克，而高硒地区大米硒含量可高达20毫克／千克，相差1000倍之距。动物性食物的硒含量也一祥，也受产地影响。想要补硒，最好的办法是多食用在土壤富硒地区生长的食物！ 补硒总的原则是，缺硒补硒，不缺不补。硒摄入过量可发生硒中毒，硒中毒的严重程度与所摄取的硒含量成正比，其症状包含呕吐、疲劳、腹泻、头发与指甲损坏等，严重过量会导致肝硬化，肺水肿甚至死亡。而正常的硒摄入（按照规定剂量）不会造成上述毒副作。 |
|
|
