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腰肌劳损只要不严重，往往可以自行得到缓解，所以很多人对于腰肌劳损并不重视，其实大家完全可以通过饮食来防治腰肌劳损，即满足了日常所需的食物，又可以起到防治的作用，可谓是一举两得。那么，得了腰肌劳损的人如何饮食？
1、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁五十克，生姜二十克，羊肉二五零克，加水适量煲汤，调味佐膳。 2、椒茴煮猪尾：胡椒十二克，大茴香十克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。 3、牛膝黄精猪肾汤：牛膝二十克，黄精十五克，川断十克，杜仲 十克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日一次，连服三十天。 4、杜仲狗脊汤：杜仲二十克，狗脊十五克，黄精十五克，鸡血藤三十克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日一次，连服十天为一疗程。 5、良姜猪脊骨粥：高良姜十克，苡仁三十克，生姜十片，杜仲十克，寄生二十克，水煎去渣，再加猪脊骨二五零克，大米一二零克，煮粥调味服。 6、当归牛尾汤：当归三十克，杜仲十二克，首乌十五克，牛尾巴一条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。 如果大家已经通过上面的介绍对“得了腰肌劳损的人如何饮食”有了充分的了解，也希望可以帮助到每位患者朋友。关于此病的其它常识，以下为您做相应的介绍，希望您对此病有更多的了解。 得了腰肌劳损的人如何运动 1、转腰捶背 两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做三十到五十次。 2、转胯运腰 两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一圈为一次，可酌情做十五到三十次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。 |
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得了腰肌劳损的人如何饮食
