西兰花竟这么好吃，孩子们都吃不够！

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昨天去超市买一颗西兰花，今天小宝就嚷嚷着要吃，中午就给他们做了，一盘西兰花都没够吃的，下次买两回来炒哈哈~~

西兰花的营养很高，如果孩子喜欢，应该多给孩子们做几次！西兰花能补脑、益智、促进发育、提高免疫力，还能保护视力。西兰花含有的花青素还有抗癌的作用。

吃西兰花时应多加咀嚼，这样更有利于营养的吸收。为了减少维生素的流失，不要将菜花煮得太烂，炒制时宜用急火快炒。

适合月龄：两岁以上的宝宝（如果宝宝的咀嚼能力比较强，小一点的宝宝也是可以吃的）

图文步骤：

1、准备食材：西兰花1颗、虾适量、木耳适量、葱适量、蒜适量

2、将西兰花切成小朵用清水加一勺盐泡半小时左右

3、将泡好的西兰花焯水捞出

不要焯的过烂

4、将葱切成丝备用

5、将蒜用刀背拍一下再切成末

6、将虾去壳去沙线洗净

7、起油锅，将葱爆香，倒入木耳炒至8成熟

8、倒入西兰花和虾，加适量盐和生抽炒熟就可以了

9、倒入蒜末加入调味品翻炒均匀就可以了

10、盛入盘中就可以食用了

好不好吃、下不下饭最后的蒜末千万不要忘了

随着宝宝不断的生长发育，饮食的结构逐渐发生变化，家长要特别注意宝宝饮食品种的多样化。双宝妈专门分享0-6岁的营养美食，再也不用为孩子们吃什么发愁了，为了方便别忘了分享给你身边的妈妈们哦！

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