比压力山大更可怕的是什么？

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以下是《七年就是一辈子》中的内容，正式发布时可能会有删改调整……

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1998 年的时候，威斯康辛麦迪逊大学的研究人员做了一组调查，向 3 万名被调查者询问两个问题：

• 过去的一年里你遭遇了多大的压力？

• 你相信压力有害健康吗？

就这么简单。

这项研究结果发表在 2012 年 9 月份的 Health Psychol 杂志上，现在在网上可以看到全文：Does the Perception that Stress Affects Health Matter? The Association with Health and Mortality 

URL: http:///RG26rcy

8 年后，也就是 2006 年，研究者们开始核对公开记录，看看 8 年前被调查的那些人中有哪些已经去世了……

统计结果很惊人：

巨大压力可能提高高达 43% 的死亡危险……

但有另外一个结果更为惊人：

那高达 43% 的被提高的死亡危险，只适用于那些相信压力有害健康的人！

换言之，那些不相信压力有害健康的人，尽管也遭遇了同样大的压力，却实际上没受到什么影响 —— 事实上，这些人相反恰恰是整个受调查人群中死亡率最低的。

研究者的结论是：

致命的不是压力本身，而是压力与观念（认为压力有害健康甚至致命）的组合。

研究者经过进一步计算，认为在那过去的 8 年中，大约有 182,000 美国人过早死亡，仅仅是因为他们相信压力有害健康…… 若果真如此，那这个观念在美国可以排进致死原因的前十五位 —— 比皮肤癌、艾滋病与谋杀都要靠前！

人就是这样一种动物：

心理与生理相互影响。

在极端的情况下，人若是相信自己正在死去，就真的会死去。过去流传过这样一个杀人案件：

受害人被绑在椅子上，被蒙上了双眼。杀人犯只是用冰凉的刀背划了一下受害人的手腕，而后拧开了旁边的水龙头，让受害者听得到水流嘀嗒的声音 —— 其实是水声，但受害人却误以为是自己的血滴落的声音…… 最终，受害者就好像真的“失血”过多而死一样死掉了。

早在 1942 年，哈佛医学院的生理学系主任 Walter Bradford Cannon 就注意到一个现象，被他称之为“巫毒死”（Voodoo Death， https://en./wiki/Voodoo_death）。

 Cannon 教授亲自处理过一个病例。一位年轻人在部落里被巫师用骨头指了一下之后当场病倒，卧床不起 —— 不是装病，是真的各方面指标都显示确实病了，并且越来越严重…… 随后有一天巫师前来告诉他，当时用骨头指的并不是他的时候，这位年轻人的所有病症几乎当场全部消失了！

在巨大压力来临之时，人们的态度两极分化：

• 大多数人认为这样的巨大压力一定有损于健康 —— 这是整个社会长期想当然地持有的观念；（仅仅没多久前，柳青的乳腺癌就引发了一大波的讨论……）

• 少数人认为这很正常，无所谓，对健康不会产生什么影响……

最终的数据表明，无论是哪一方都得到了印证自己想法的结果…… 若不是科学家们有一套完整的方法论，我们凭经验与感悟根本看不到真相 —— 在文章开始提到的调查研究中，研究人员使用了 Cox proportional hazard models，确保研究结果可靠有效。至于 Cox proportional hazard models 是什么，有兴趣的自己研究吧：

https://en./wiki/Proportional_hazards_model

我更感兴趣的在另外一个方向上：

只要相信压力对健康无害，所有人就都自动好起来了吗？

我对此持怀疑态度。我只有个大致的猜想：

有些人之所以不相信压力有害健康（或者准确地说是：他们根本不在乎，他们想的是，有害又怎样？），是因为他们有过成功抵御巨大压力的经验，这是大部分人不可能有的经验；

大部分人有的是相反的经验，巨大的压力下溃败，进而造成更多的压力，更多的沮丧与溃败……

所以，无论是哪个选择，都是积累获得的结果；正面积累与负面积累都是积累，只是正负不同。

…… 若是积累的结果，那也许就真的有出路了。

不过，仅仅知道“很多人其实是被自己慢慢吓死的”这个事实本身，对一些人来说，就已经足够解脱的了，不是吗？

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