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肾脏是人体五脏六腑之一，对我们的健康有很大的决定性作用，健康养生的关键便是养肾脏。然而在我们的生活中，男性的一些小习惯竟成为了伤肾伤身的“幕后杀手！”哪些恶习是导致肾亏短命的呢？带着这些疑问下面一起来探讨一下！
这样搭配用补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。 用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。 两种蔬菜可补肾 1、山药 山药含有大量的多巴胺，这种物质对于改善肾虚有很好的改善治疗作用，对于一些慢性肾炎患者来说，经常食用山药可以有效改善肾脏的疾病，起到养肾补肾的神奇作用。因此，对于一些肾虚以及脾胃虚弱的人来说，山药便是做好的一剂食疗方法。 2、红辣椒 红辣椒中含有辣椒素，这种成分对于肾脏有很好的保健作用。所以，男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果。但是，记住不要食用过量，红辣椒的刺激性很强，食用太多伤害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。 美味食物—营养好肾才好 【土豆炒番茄】
材料：番茄，土豆，蒜头，葱，盐，蒜 做法：锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀（如果番茄的汁较少，炒软后，可以加点水和番茄酱）.关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可 【孜然洋葱土豆片】
材料：土豆、洋葱、孜然、干辣椒、盐、生抽、辣椒油 做法：土豆洗净去皮，切片，泡清水，用清水轻轻搓洗下，这样炒出来的土豆片更清爽哦洋葱洗净切小块锅中放适量油放土豆片，不停翻炒，撒少许盐，炒至土豆片起焦，盛出，油沥在锅中放洋葱干辣椒小火炒香，放一小匙辣椒油拌炒放土豆片、孜然、少许生抽拌炒入味即可 【番茄大虾】
材料：大虾，黄瓜，葱，盐，番茄酱，干辣椒，花椒，料酒，白糖 做法：大虾洗净，把头和须剪掉，略作整理，可以把虾线挑出（我没这么干，我哥说看见虾不完整他没胃口，哦也~~~经常成全某些懒人）。用料酒略腌制一会；配菜切小备用，葱切丝，干辣椒剪小；油锅加热，下葱和辣椒、花椒煸香，之后放入虾。翻炒一会至虾变为红色，再下黄瓜和适量番茄酱。如果爱吃汁或者觉得浓稠了可加一点水，半小碗就够了不要抹过材料了，最后加盐，一点点糖就可以了。 【火腿杏鲍菇】
材料：火腿，杏鲍菇，红辣椒，葱花，盐，鸡精 做法：腿肠切大片，杏鲍菇同样大片（被我在超市遇见大个滴，真是爱Ｓ啦～），红辣椒切小圈（装饰作用），葱花～热油下红辣椒和杏鲍菇不停的炒，炒出汁～接着下火腿片一起翻炒～撒盐调味，撒鸡精和葱花就ＯＫ了 |
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