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一入冬，赵女士三天两头往医院跑，有时候是陪父母，但更多时候是因为三岁的宝宝。 在医院看着孩子被扎针，赵女士一颗母爱之心就难受；在家里喂吃药，孩子总是吃了又吐，吐了也喂，也是难为孩子…… “孩子免疫力咋就那么差呢，怎么办啊？”赵女士发朋友圈问。 有这个烦恼的肯定不止一个家长，怎么办呢？给孩子吃保健品？寻找各种养生秘诀？其实，做好8件再普通不过的事儿也许就够了。 乐约健康（微信ID：leyijk）邀（盘）请（点）崔玉涛、张思莱、鲍秀兰、章蓉娅等国内知名儿科医生（的观点），为您解答其中的道理。 生病未必是坏事儿 即便衣食住行样样小心，但孩子依然难免生病。宝宝一生病，全家都紧张，其实，生病对于孩子来说未必是一件坏事。 著名儿科医生崔玉涛： 免疫力包括先天和获得免疫……生病过程可有效提高免疫功能。特别是常见疾病，幼儿急诊；感冒；手足口病等，绝大多数孩子都会患过，家长不要过于纠结，更不要为预防生病而选用提高免疫力的药物。 2 能自然分娩最好 剖腹产or顺产并不是某个人的意志可以决定的，最科学的方式是医生根据产道、产力和胎儿等综合情况，选择合适的生产方式。 但两个生产方式的确各有利弊，比如顺产时，由于产程的刺激使母亲和胎儿体内产生大量免疫抗体，因此，自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力和抗感染力。 北京协和医院妇产科医生章蓉娅： 宝宝的智商最主要取决于基因，这与遗传关系最为密切，而孕期的营养、分娩的顺利与否、后天智力的开发也对宝宝的智商有一定的影响作用，剖宫产或阴道分娩并不直接与智商相关。 3 母乳喂养好处多 世卫组织建议，在生命最初6个月内进行纯母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力。母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。 中国营养学会《婴幼儿喂养指南》（0-6个月）： 1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳；2、坚持6个月零内纯母乳喂养；3、顺应喂养，培养良好生活习惯；4、生后数日开始补充维生素D， 不需补钙；5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择；6、监测体格指标，保持健康生长。 多给孩子做'SPA' 出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。 抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。 北京协和医院妇产科医生章蓉娅： 我们常常低估了一个抚摸、一个微笑、一句体贴的话语、一次倾听、一句真正的赞扬，或最细小的关爱的举动……这些都有着改变一个生命的潜力——美国作家 利奥.巴斯卡格里亚（来源章蓉娅微博） 5 做好防寒保暖工作 2012年，媒体曾关注过要求孩子在雪地里裸跑的“鹰爸”。老话也说，春捂秋冻。实际上，大部分孩子并不适合这种寒冷中锻炼体格的方式。 北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰： 宝宝总是发烧如何是好？答：提高抵抗力。方法：每天服维生素AD和C；多户外活动；注意营养；及时添加和减少衣服。（来源新浪育儿《儿科专家鲍秀兰：宝宝常见问题解答》专题） 6 吃好睡好身体好 对于足月出生的婴儿，满六个月后便可以开始添加辅食、添加辅食后，一定要避免孩子毫无节制的饮食，太饱或太多，这会导致孩子大便干、消化不良、积食发烧等不良结果，不利于增强宝宝免疫力。 除了吃饭，孩子的睡眠也至关重要，睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会增强。 著名儿科医生崔玉涛： 总体建议满六个月后加辅食。 添辅食前，逐渐引导婴儿规律喂养，不要刻意限制或强迫婴儿喂养量和间隔时间，了解对奶喂养的接受度。 对婴儿睡眠要观察总睡眠时间，还要观察睡眠状况。深睡眠最有意义——孩子睡熟后很难吵醒的状况。 若婴儿白天心情愉快、进食正常、生长良好，就可推理说婴儿睡眠质量不错。睡觉小时数只是粗略评估睡眠的“具有数字谎言”的指标。连续睡眠会比分次睡眠有意义，夜间睡眠会比白天睡眠有意义。 7 户外活动少不了 虽然宝宝无法像成年人一样通过跑步、打球等剧烈运动获得锻炼，但到公园散散步、蹦蹦跳跳等方式也算得上一种运动。 著名儿科医生张思莱： 自身免疫力提高既受先天因素的影响，更主要受后天营养、体格锻炼和预防接种影响。 足够的营养是人体生长发育的必要物质基础；正确进行三浴（温水浴、空气浴、日光浴）训练，才能不断增强自身体质提高内在抵抗能力，并且更好的适应外界气温变化的能力，这种免疫能力在医学上又称为“非特异性免疫能力”。 8 少用抗生素！ 孩子处于生长发育期，一些器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，吸收也较快，滥用抗生素很可能破坏孩子自身的免疫力。 当然，前提是你要知道什么是抗生素，什么又是消炎药?如何区分抗生素和消炎药？ 北京和睦家医院药剂师冀连梅： 从来没有（给孩子吃过中药），她甚至没怎么吃过西药。只在4岁的时候因为中耳炎用过一次抗生素。偶尔的发烧，我会用点退烧药，仅此而已。 维护孩子自身的免疫力很重要。我会拿出很多时间带她到处玩，不仅锻炼了身体，还收获了好心情。吃饭胃口好，睡觉也睡得香。这才是提高抵抗力的最好的方式。 请各位家长对照一下，这8个再基础不过的育儿经，您做到位了吗？ 当然，以上8个建议并非万能，您要有好的育儿方法，不妨文末留言分享。另外，孩子一旦出现不适，必要情况下还是要就医。 另外，提醒各位家长，以上提高免疫力的招数多针对非传染疾病，像脊髓灰质炎、麻疹、流感等传染病，虽然改善生活方式，做好基本护理可以起到一定预防作用，但最有效的方式依然是及时接种疫苗。 |
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