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已经坚持喝下面这道蜜柠檬水两年了，体重一直保持在94斤左右，没有超过三位数。以前总喜欢用白糖来蜜柠檬，后来试了下用红糖来做味道更好，这不刚喝完上一瓶，又败了柠檬和红糖做下一瓶，现在这个天气用凉水冲来喝解暑又清凉，女性常喝，不但能减肥还能美容养颜，是最好的饮料。  1.备好所需材料，瓶子用开水煮过消毒。  2.柠檬用盐水浸泡再搓表皮，彻底用水清洗干净。  3.沥干水份切片，去掉柠檬籽。  4.瓶底先放一勺红糖。  5.接着放上一片柠檬。  6.继续在上面撒一勺红糖。  7.就这样一层红糖一层柠檬片做完，盖紧瓶盖放冰箱至少冷藏三天。  8.蜜好的柠檬取一片放在杯中，加上一勺蜜好的柠檬汁，冲上冰水就完成了。 每天早上喝一杯，晚上出去慢跑一小时，2周能瘦10斤，想减肥就这么做，绝对有效果。 |
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