药补不如食补，如何才能让身体健康，迎来“幸福”生活

你的生活总是力不从心？面对外面的压力，回家还要“缴粮”，累的和狗似的，还要面对埋怨，说你怎么不行了！哎，男人的苦累谁人知晓。

求人不如求己，药补不如食补！看看下面的办法。也许对以有用。

1。服用功能性中草药

通过服用一些功能性的中药，可以提高和改善技能，这已经不是什么秘密了。比如：玛咖。

2。多吃石榴

石榴可以帮助提高男性和女性的睾酮水平。睾酮是俗称“男性性激素，女性的身体产生的，需要一定的过调节情绪，保持性欲，并且把那些能量。你会发现你的心情随着这个超级食品，富含抗氧化剂的消耗提高。石榴汁内富含多种微量元素，这些微量营养素在正常的内分泌和生殖功能起关键作用。

3.椰子油和橄榄油

椰子油可以通过降低体内氧化应激使睾酮生产。研究表明它可以在短短的三个星期百分之17.4倍提高睾丸激素水平。

4。野生燕麦

野燕麦和燕麦可以帮助提高灵敏度在生殖器区域，促进阴道刺激和提高性欲。滋养你的神经，增加与性交相关的快感。事实上，一项研究发现，引起生殖器感增加百分之15名女性，导致增加了百分之29的频率，女性消费的燕麦定期过高潮。

5。身材

健身、减肥和有一个更好的身体形象在一个健康的性生活都起着关键的作用。你应该看看你的耐力的提高也为你摆脱额外的重量。即使你已经是一个健康的体重，健身可以帮助你变得更强壮，让你进行更长。另一方面，如果你让额外的体重，你可能会看到一滴精子参数（浓度和活力），这会影响你的生育能力。九

6。针灸

针灸能恢复荷尔蒙平衡，去应力。刺激你的大脑内啡肽的生产，这会让你感觉更快乐、更乐观。在内部，这也触发了雌激素和孕激素的生产，以及促卵泡激素。十除此之外，针灸也逆转卵巢动脉的收缩，产生的应力。这让血液正常流向生殖器区域和你的卵巢，提高受孕的机会。

7。补充铁

你的身体需要铁来保持性欲和确保你体验欲望或冲动得当，有良好的润滑，并且，最终，体验性高潮的快感。一项研究发现，补充铁帮助妇女克服性功能障碍和缺铁性贫血伴发的焦虑。

8。报名瑜伽

瑜伽有助于你的多方面的性健康。它使你健康，帮助你增强减肥。但它也有助于你精神上的放松和帮助你更好地应对压力。研究人员发现，这种古老的锻炼改善自主神经功能，减轻焦虑。

9。远离咸的食物

在你的饮食高盐会导致血液中的钠含量上升，抽了，血压。结果呢？一个较弱的性经验，由于阻碍血液流向生殖器区域。如果你是男性，这甚至可能导致勃起功能障碍。

10。不要沉迷于咖啡因

太多的咖啡因可能会觉得它给了你一个很大的话题。但它也可以使你更加焦虑和不安。特别是如果你有焦虑症的历史。

11。如果你是男性，避免食品含有植物雌激素

某些食物含有植物雌激素，模仿雌激素的行动在你的身体。大豆和一些面包可以有这种效果，在你的身体造成睾酮水平下降。没有重要的雄性激素的合理水平，其余的通常去南方。

12。不要禁欲太久

如果你禁欲太久，它会阻碍你的精子健康。