去湿吃红豆薏米不仅不见效 可怕的是越吃越湿！

食疗去湿气，没有效果是为何？

这个问题要先了解湿气是怎么回事，中医认为湿邪主要分布在三个部位：

湿气分布

⊙一是上焦，主要是伤肺，伤心；

⊙二是中焦，主要是脾胃，胃口不佳、消化不良；

⊙三是下焦，下焦是伤肝肾。

因此想去湿要从以上湿气所在的部位入手，都要考虑到。也正是中医上经常讲的辨证治疗。

• 如果湿气在上焦，可以采取出汗的方式去除，比如运动锻炼、汗蒸等可以去除身体的一部分湿邪。

• 如果湿邪在中焦，那么强健脾胃是关键。许多人吃食疗方就是从脾胃来的，比如吃红豆薏米之类的，通过利湿等方法去除中焦的湿邪。

• 如果湿邪在下焦，则肝肾最为关键。这个是大多数人不会注意，也是很多祛湿不成功的根本原因。因为，肾是水之本，水是湿气的来源，如果肾虚，那么湿气就没办法正常代谢，只能留在体内危害健康。

另外，湿邪很容易渗透，他不是一个人在战斗，经常与风、寒、热相互勾搭，形成风湿，寒湿、湿热，而且会出现共同存在的现象，此时，不同的情况需要不同的应对方法。

医师咨询

如果你有湿气方面的问题，不知如何判断湿寒 湿热体质以及怎么去湿等，请加专业医师微信：gcd36955，让你在第一时间茅塞顿开，免受湿气困扰！

如果是风湿，则需要祛风的药和除湿的药一起用。比如吃些苏叶与薏米一起吃，或者是胡椒之类的辛辣食品。

如果是寒湿，则需要温补+祛湿，在食疗的时候选择一些温性的药材，如生姜之类的温性的药，或者羊肉这种温补的食材，结合祛湿的薏米、山药使用效果会更好，这样才能达到好的疗效。还有一种比较便捷的方法就是用药食同源的中药材袋泡茶沁元茶。

　　如果是湿热，则要考虑到主要作用部位是脾胃，可以通过燥湿的方法，用苦药，可以用黄连之类的，另外食疗中可以选择一些苦菜，比如苦瓜，荠菜之类，马齿苋等等。湿热的话，可以用袋泡茶怡清茶，效果也很不错。

　　综上而知，红豆薏米粥去湿并不是万能的去湿方，根据湿气的特性及个人体质，选择性食疗才能起到有效的去湿效果。▲（沁贡堂编辑 李菲）