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酷暑的夏天，我们在一边享受着空调、西瓜、wifi，一边喊着要健康去湿气。鱼和熊掌不可兼得，舒适与健康不能并存吗？今天要给大家讲的一个典型案例。
小张在一次去路边爱心献血时，发现自己处于一种亚健康状态了，因为献血前的检查不合格，被拒绝了，但是这一针没白扎，恍然发觉，自己的熬夜、喝酒、平时的饮食不节、不规律导致他本该年轻气盛、活力四射的自己却整天打不起精神，经常患感冒，动不动就要光顾医院。 于是他开始重视自己的健康问题，审视那些不良习惯，还去医院做了全面的体检，发现自己也并没有什么大病，就是脾胃不好，内分泌失调。而中医上常讲的湿气重、脾虚、气虚他都有。但是他觉得最关键的就是去湿气。反思下自己平时就爱打地铺，特别是在夏天，几乎整个夏季都没占过床，还有经常夜里加班趴桌子上睡着，这些外湿招惹湿气上身。 看到这样的结果，小张开始留意去湿方法，在听说红豆薏米能去湿的他，每天都会煮一碗红豆薏米粥喝，他大概喝了三个多月，但发现并没有什么效果，又去医院检查，发现脾胃更差了。 这是什么原因呢？ 专家解答：脾虚跟日常饮食有很大的关系，但是想通过饮食来实现彻底去湿是很难的，饮食可以作为辅助去湿的工具，健康的饮食习惯可以强健脾胃功能，是预防及抵抗湿气渗入体内的关键。 小张用红豆薏米去湿，他如果是寒湿体质，身体必定越喝越寒，而且红豆薏米粥去湿，要用赤小豆，而非红豆，且赤小豆及薏米药性较大，并不需要每天都喝，除此之外，薏米属寒性，在煮粥或泡水前，需要通过干炒来降低其寒性。 想有效去湿，要找到科学的去湿方法，进行辨证去湿，不是一剂红豆薏米粥就能解决的。 首先他应该判断自己是寒湿还是湿热体质，再选择相应去湿方法，如果是寒湿可以选用具有驱寒效果、温热的药材，另外兼顾健脾利湿、消肿排毒的药材进行全面去湿。此类中药材一般具有味重、辛辣的口干，比如小茴、姜、甘草等，单独熬制口干不是很好，而且比较麻烦，很多人用沁元茶去湿也很不错。 |
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主人公：小张，25，私企职员，工作设计师，加班狗一枚，虽说工作3年，依然摆脱不了公司到家的两点一线，是新时代的宅男代表。
