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睡觉睡不饱，穿多少都觉得冷，吃点饭不消化，尤其是进入冬季，整个人被湿冷的空气控制起来，这些寒湿体质特征尤为突出。 【寒湿体质有哪些特征？】 1、免疫力差，容易患感冒 2、舌苔发白，厚腻，严重寒湿，舌头边缘会出现齿痕； 3、肠胃差，吃点生冷就拉肚子，大便经常稀软不成形； 4、有水肿、虚胖现象； 5、身体乏力，稍微用力就气喘吁吁。 【生活中这4大习惯常招来寒湿】 1、饮食方面喜生冷寒凉，居住在阴冷潮湿环境下； 2、常淋雨，洗头不吹干 3、身体懒，运动量少，加上夏季吹空调，缺乏流汗，容易累积寒湿。 4、长期劳累过度者，会形成脾虚、肾虚体质，身体无法正常排除体内水湿，就会造成体内寒湿积聚。 虽说湿气在夏季更易滋生，但湿气不除，湿冷的冬季会加重体内的寒湿，想摆脱寒湿体质，冬季保健记住5+2 【冬季保健5秘诀】 1、冬季外出最好戴帽、口罩，尤其是早晨，头部更易受寒邪侵袭，其次就是呼吸道。 2、少用冷水洗手，不要不穿袜子踏冷地板，生活中如果不避寒湿，寒湿体质很容易出现筋骨关节疼痛。 |
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