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YaroFlasher 抑郁并不是“心情不好”这么简单，平均每四个女性中就有一位曾经在一生中经历过抑郁，而对于男性这个比例是六人中的一位。 今天，各色『推荐』一些正确认识抑郁和缓解抑郁的资源和方案，给想了解抑郁的人，给心情不好的人，给怀疑自己有抑郁症的人，给正在经历抑郁的人，以及给身边有抑郁朋友的人。 －－▽－－ ＃1 『APP』 适合标签： ＃最 易/较 易 抑 郁 ; 丁香医生 给不确定自己是否有抑郁症的人：只有专业精神科医生可以判断一个人是否正在经历抑郁症，以及是否需要使用药物治疗。丁香医生是医学专业网站丁香园旗下，面向所有需要了解和查询「健康常识」「疾病常见问题」「就医推荐」人群的一个网站。输入抑郁症，定位你所在的城市，可以找到最可靠的医院科室推荐，并查看所有相关药物的适应症与不良反应介绍。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃2 『书籍』 适合标签： ＃学 习 能 力 最 强/较 强 ; ＃开 放 性 较 高 ; 阿伦·贝克《抑郁症》 给想要深入全面了解抑郁症的人：认知行为疗法是目前治疗抑郁症首选的心理治疗方法，特别是对轻度与中度抑郁症，被证实是最有效的治疗方式。这本经典著作，是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作，从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，是了解抑郁症最好的工具书。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃3 『文章』 适合标签： ＃不 易/最 不 抑 郁 ; ＃宜 人 性 最 高/较 高 ; 怎样帮助得了抑郁症的朋友？ 给想要帮助抑郁症亲友的人：wikihow是一个图文并茂的操作指南百科全书，和wiki百科一样，现在wikihow也有了中文版。“帮助抑郁症患者”内容经过专业人士审核，靠谱实用，如果你关心的人得了抑郁症，你一定需要这个。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃4 『心情低落－手帐书籍』 适合标签： ＃最 易/较 易/偶 尔 抑 郁 ; ＃非 常/比 较 脆 弱 ; ＃抗 压 一 般 ; ＃特 别/比 较 内 向 ; 《你开心就好》 给最近压力大心情不好的人：这是一本记录和整理心情的手账书。插画师李·克拉奇利基于自己的经历，以及认知行为疗法和积极心理学理论的深刻理解，绘制了这本特别的自我探索手册，适合所有对自己的情绪体验感到困惑的人。了解自己，可以从随意写写画画开始，改变也许会自然发生。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃5 『美剧』 适合标签： ＃宜 人 性 较 低/最 低 ; ＃比 较/特 别 内 向 ; 《拽妹黛薇儿》 给天生具有抑郁气质的人：她聪明，坚强，敏锐，但她不知道周围的人为什么这么莫名其妙的开心。当被学校诊断为”低自尊心“时，她说，“这是一个错误，我并没有缺乏自信，我只是缺乏对其他人的信心。”研究表明，智商越高的人，在集体生活中感觉到的幸福感越低。如果你也是被环境伤害过的人，那拽妹的毒舌反讽你一定懂。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃6 『专题』 适合标签： ＃学 习 能 力 最 强/较 强 ; ＃开 放 性 较 高 ; ＃共 情 最 强/较 强 ; 了解抑郁症的真相 给想要快速了解抑郁症的人：这里有科普文章和视频，心理测试，亲历者分享，专家指导。心理学专业人士深入浅出，抽丝剥茧，用一个专题帮你全面了解抑郁症。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃7 『寻找靠谱咨询师－APP』 适合标签： ＃最 易/容 易 焦 虑 ; ＃最 易/较 易 抑 郁 ; ＃非 常/比 较 脆 弱 ; 简单心理 给想要求助心理咨询师的人：当我感到困惑和痛苦，想要求助的时候，怎样找到合适的心理咨询师？简单心理是一个连接心理咨询师与求助者的平台，帮你把关心理咨询师的资质认证，根据你的年龄，地域，预算和求助问题类别，帮你寻找最匹配的心理咨询师。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃8 『治愈系猫账号－微博』 适合标签： ＃共 情 最 强/较 强 ; ＃宜 人 性 最 高/较 高 ; ＃夜 猫 子 ; ＃最 易/较 易 焦 虑 ; 杏仁猫 给看到动物就开心的人：在互联网时代，云养几只萌猫吧，这会是生活中最治愈的“小确幸”。一个曾经罹患抑郁的网友说，在最想死的时候，她被这几只可爱的猫咪温暖到，又有了生活下去的力量。 入口： （ 长按识别 ） －－▽－－ ＃9 |
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