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最近看到很多关于杀球和高远的贴子，大多过于关注腰部以上的部分，却忽略了发力中最为关键的，脚。之所以说其关键，是在于它是让我们体会到全身叠加发力的关键一步。 简单的说，发力其实就是持拍边脚蹬地、非持拍边脚后摆，带动我们的身体，以脊柱为轴，进行旋转的一个过程。忘掉挥拍分解动作吧，那是只是为了纠正细节上的偏差，对理解发力真用处不大，只要你够放松，什么倒拍、顶肘在身体的旋转过程中，都是很自然而然就能完成的，你需要做的只是最后一瞬间挥出你的小臂。 很简单就能完成对嘛，在身体旋转的过程，依次再加上胯、腰和背部的扭力，恭喜你，这就是传说中的鞭击，你已经掌握了！ 随着动作的越来越熟练，你会发下原来跳杀也不是遥不可及 有球友不知道具体动作，上个图吧 再来套肖杰的 1)重心完全落于持拍边脚，持拍边脚蹬地发力 2)非持拍边脚后摆，继续带动身体以脊柱为轴进行旋转，并完成顶肘（注意，顶肘靠的是肩部的内收） 3)以肘关节为支点，挥出小臂 4)小臂内旋，正拍面击球 新增美女教练示范视频 再发一个夏指导的手臂、手腕动作示范，里面已经讲解的很清楚了，小菜就不重复了 PS：有球友肯定会问，为什么男性职员球员，热身对拉的时候好像没有蹬地发力啊 其实不是没有，只是幅度很小，仔细观察下他们的脚下动作吧，肯定有从持拍边脚到非持拍脚的重心移到 PPS：在最初学球阶段，请不要过多关注小臂和手腕，记得一点，小臂内旋是为了正拍面击球就行 PPPS：这里还要感谢it0456哥们的截图  在附带一个挥空拍训练方法视频 具体参见00：00-01:00这段 ----------------------------------------------------- http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ0NzM5ODQw.html 本帖最后由 mohamend 于 2013-1-5 17:18 编辑 |
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