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红豆生南国， 春来发几枝？ 愿君多采撷， 此物最相思。 说起红豆，我们会联想到香甜的红豆沙和红豆馅的东西，但是你肯定不知道，红豆还能促进心脏血管的活化、降低血压、减肥甩脂、健脾养心呢~ 冬季吃红豆有6大好处 看完后赶紧做着吃吧！ 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖的作用。 红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用。 红豆能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。 水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。 而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。 古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。 同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。 脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。 红豆多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 红豆配一宝，三高不再扰 原料：薏米10克、红豆30克。 做法： 1、将薏米、红豆洗净浸约半日，沥干备用。 2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。 薏仁红豆水有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 降三高、减肥 原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量。 做法： 1、将红豆放入水中浸泡2-3个小时。 2、再把红豆放入锅中加入适量水煮。 3、煮得差不多熟时，再放入洗净的生燕麦，继续煮。 4、再加入大米煮熟后即可食用，可根据个人口味加入适量的糖。 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用可以降三高；燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。 燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效，燕麦红豆粥有降三高、减肥的作用。 红豆沙、红豆粥这些美食生活中常常吃到，可不知道红豆配一宝，三高不再扰！这么好的食疗，能省下无数医药费。 这篇文章发给家里人看看，并推荐给群里更多的朋友看看吧！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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