|
?心理导读：每个人都想拥有亲密关系，但亲密关系并不依赖于他人，而是始于自身。
我的禅宗老师曾对我说：“关于禅和爱，我不知道该如何下笔。 因为在爱情里，我一直是个傻瓜。” 我回答他：“我们都是傻瓜。”并补充道：“但你仍可以写爱啊，因为至少在某些方面，禅宗方法可以让自己去亲近这种痴傻。” 乍一看，性、金钱、婚姻在浪漫关系中都毫无理性可言。 但直到最近我才确定，亲密关系的最大障碍——也是导致人变傻的主要因素，是绝大多数人都想在亲密关系中一争高下，而不是相互理解。这样，配偶就成了我们要去打败的敌人，而不是悉心呵护的伙伴。
在亲密关系中获胜，这本身就是一个失败的命题。 如今，我认为，成功的亲密关系是不易建立和把握的，因为这牵涉一项任务，即让两个不同的情感世界融为一体，然而很少有人对此有所准备。 情感经验的世界错综复杂、包罗万象。其中包含核心价值观与激情活力、心理优势与情感创伤、未得认可的希望与周期性恐惧、隐秘的愿望与潜藏的期待。当两个经验世界相交融时，就会产生一些新的东西，这些新东西能减轻我们的孤独感，给我们的生命带来意义，并让我们变得无比丰富。 然而，不同的经验世界也会相互冲撞、消耗。价值观冲突、目标迥异、对彼此差异不尊重以及缺乏沟通技巧，都会导致亲密关系的瓦解。让两个情感世界和谐相处，并经受住岁月历练和任何考验，这的确是一门艺术，但是只有很少人精通这门艺术。 应该如何避免在爱情中变成傻瓜呢？事实上无法避免。不过，通过训练我们或许可以减少自己的无知，更加明智地经营爱情，并创造更多和睦。 第一步，需要深入分析这种痴傻。 我们对爱和亲密关系存在一些误解。我们不假思索地认为，爱是一见倾心的吸引。人们常说：“我在房间里看到他/她的第一眼，就知道没错，就是他/她。”我很好奇他们到底知道什么？是那个人外表迷人、衣着得体，又用一种极具穿透和诱惑力的眼神看着他们吗？既然对别人的性格、爱好、价值观一无所知，不知道对方究竟是仁慈还是残暴、珍爱健康还是放纵自我、值得依托还是软弱无能，因此所谓的吸引力完全是未经思考并以自我为中心。房间里面的那个人只是刚好符合他们心目中的形象而已——一个他们自己想要拥有或者成为的形象，这对于一份稳定的爱情关系来说，只是一个必要不充分条件。 第二种误解，是认为爱——这种美好又让人着迷的感受，能够由单方掌控。 当代精神分析最为智慧的一个观点是，情感（包括爱）只是一种在特定情况下由双方共同创造的感觉，而非个体内在的拥有。从这个观点来看，恋爱的快乐是在恋爱双方共同创造和维持，或共同漠视和破坏的环境中形成的。 这一认识开创了一个解读爱的新角度，它有别于当代文化所推崇的方式。与爱人持久的亲密关系是一场需要训练的马拉松，而不是几分钟的短跑。爱人之间经验世界的协调、整合和拓展是一种实践，这种实践需要耐心和自省、共鸣和妥协、善巧和幽默——不过，这些品质在当今这个节奏疯狂、信息爆炸和让人迷乱的社会中，实属稀有。 自我关怀是亲密关系的基础。在对亲密关系投资之前，应当先做好自我关怀。如果不能做好自我关怀，就无法与他人建立真正的亲密关系。要培养那些让自己变得丰富的品质：挖掘自己的热情，确立自己的目标，明智地理解和处理自己的情绪，真实地投入生活。 自我关怀的终极阶段就是亲密关系。 对生活本来面目更为直接的接触，将极大丰富亲密关系的实践。禅与精神分析都是丰富亲密关系的最好方法，二者都能提高我们活在当下的能力，并全方位的打开我们的经验。此外，禅与精神分析可以培养有助于整合彼此经验世界的三大要素：自知之明、倾听自心以及慈悯同情。要去爱，就要了解自己的天赋和局限——尤其是你给亲密关系带来的障碍，并且接受自己本来的样子。 禅修和心理治疗能够让我们的生活更加自在。我们往往执拗地认为自己对生活的理解才是合理的，而这两种方法能够帮助我们摆脱这种狭隘的思维，并学会理解和包容，而非忽视、同化或否定伴侣的世界。 就像花园一样，亲密关系中也会产生杂草和害虫；它需要悉心照料，否则就会枯萎。一份亲密关系必须不断维护——浇水和栽培、除草和施肥。我们要重视维护亲密关系，加深与对方的共鸣，谨慎表达自己的感受和需求，用心处理彼此权利方面的冲突和失衡。我们还必须找到一个地方去容纳并柔和地处理彼此的失望、伤害和愤怒。亲密关系是理想和热情的家园，同时也是失望和怨恨的滋生之地。至爱之人也不可避免地会激活曾经的创伤，而不知不觉将这种关系带入一种恶性循环。 但爱人也可以成为我们自我疗愈和改变的宝贵资源。我们会被那些与自己有相似感情经历的人所吸引。如果他们没有那些经历，我们则可能不会被其吸引。但他们也为待疗愈的情感创伤带来了希望。旧的模式是重复的，伴侣们对待彼此的方式就像他们父母之间的关系，从这个意义上来说，每个人都困于自己的原生家庭。当伴侣一方愿意温柔陪伴且帮助疗愈时，成长和改变就会出现。此时，亲密关系就不仅是夫妻疗伤的场所，而且成为夫妻共同努力构建美好生活的地方。 当亲密关系举步维艰、与我们的浪漫想象相去甚远时，全身心投入其中就变得尤为重要。当本应成为避风港的亲密关系变成雷区和监狱时，的确是一件可怕、痛苦和令人神伤的事。在这种情况下，鄙视、自我怀疑和绝望的产生就不足为奇了。 但越是这样的时刻，我们越是必须允许自己表达情绪，即使这些情绪一想起来就令人不安，或者难以启齿。亲密关系完整性的最大威胁并不是这些不安的情绪，而是不去理会这些情绪，这样做通常会给身心带来伤害，进而导致身体疾病和心理抑郁。 在理想的状态下，伴侣会对我们的情绪及情绪所表达的不满报以温柔的共鸣，这对于情绪疗愈是不可或缺的。如果没有这种理解和认同，我们就会把情绪埋在心底，默默承受着无人察觉的痛苦。而当情绪获得共鸣，就说明对方在理解和安慰自己——也许是一个真诚道歉，或是别的更聪明的方式，这样做不仅能够修复已经造成的伤害，而且还能为当下的亲密关系开辟一条新的路径。 我们都不是爱情专家，虽然不能完全理智，但我们可以减少痴傻，并发展我们向陌生世界敞开心扉的能力，甚至是创造超越我们之前任何想象的新世界。 当两个独立的精神世界相互交汇时，既可能相得益彰，也可能冲撞毁灭。相互尊重的关系可以消除对立——如尊重和渴望、内省和行动、安全和冒险，这种关系可以创造一个由彼此旧有元素构成的新世界，而这个新世界又超越和丰富着这些旧有元素。 亲密关系就像一个庇护所，不仅让人们从这个已经迷失方向、高速运转、眼花缭乱的世界中逃离出来，也让人们从自我怀疑、恐惧以及脆弱的情感中摆脱出来。通过这种庇护，我们更容易善待自己受伤和羞愧的部分，发掘到未曾察觉过的潜力。 相比过去，我们不仅成长，而且已成长为我们想要成为的人。我们有更多自由创造超越自己任何想象的新生活和未来，这在一个爱已岌岌可危、濒临灭绝的世界中，无疑具有无可估量的价值 编辑声明 |
|
|
