八旬老人20年撞树300多万次 练就好身体
虽然已经接近中午时分，仍有不少老人“撞树”锻炼，在他们的身后，一些大树已经被撞的锃亮。
2016年12月19日，在辽宁省沈阳市的北陵公园内，虽然已经接近中午时分，仍有不少老人“撞树”锻炼，在他们的身后，一些大树已经被撞的锃亮。
不知从几时起，在城市的公园内，我们经常会看到一些中老年人，或是独自一人或是成帮结队，以身体撞击树木作为健身的方式。 “撞树”这个曾听起来颇为怪异的举动，现在却成为在中老年人中非常“时尚”的养生法则。
据一位老人讲，他每天都会到公园里“撞树”，每次要撞上四五百次，至今已坚持20年，虽说现在80多岁了，身体很是硬朗。老人一边撞树一边说：“我这个锻炼法好啊，按摩、活血。”
“撞树”为人们广为接受是因为其中包含着中国传统医学中关于用刺激穴位、经络来治病保健的理论。后背撞树的锻炼法属于碰撞运动，有一定的健身效果，通过轻微的撞击，可以达到锻炼背部骨骼、肌肉、皮肤、内脏的作用。长期锻炼，增加肌肤弹性和肌肉力量。
撞树锻炼法除了增加肌肉力量、承受一定程度的震荡外，身体通过撞击还会刺激经络达到预防疾病的效果，撞树锻炼一定要适度，背部的脊柱及两侧分布着丰富的神经和许多穴位，通过撞击刺激神经，能够促进血液循环、按摩缓解某些部位的疼痛、增强内分泌和消化功能。
专家称，适度撞树能起到健身作用，撞树时，力度要由小到大，不宜过大，以免骨折。然而，撞树不是一项柔和的运动，不建议老年人贸然采用这样的锻炼方式。 |
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