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冬至，一大波人将逃往深圳！ 2016-12-20 深圳微时光2评
没有一点点防备 2016年就要这么悄然过完了 现在居然只剩下不到一个月 明天，冬至！ 冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。 冬至为农历十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。 都说冬至过后 一年中最寒冷的天气就要来到 立冬不算冬 冬至到来 才有冬天的感觉 然而今年12月的深圳 阳光还是那么晒又刺眼 图/呈榆 图/Qyuerrr 图/喜欢吃比萨 图/静好静静好 虽然说，冬至深圳还未成功入冬 但是相比于其他地方 深圳人还是要幸福多了～ 据小编打探 冬至 将有一大波人逃往深圳！ 近日这些地方都成了“仙界” 只见雾霾不见人 “悟空，怎么带为师走到了仙界？” “师傅，凭我的火眼金睛看着，这是雾霾。” 到底有多严重？ 北京雾霾有多大呢，这么说吧，换衣服都不用拉窗帘了…… 图/你以为的瑾瑜之心 西安雾霾持续爆表，今日车辆实行单双号限行，全市所有中小学停课。 图/蔡婷就是CT 老师竟然手机直播授起了课！厉害了我的姐... 清晨被雾霾笼罩下的津城！
图/静和美丽 '师傅，我们到西天了吧？' '别吭儿 憋住气！这是郑州！”
不管雾霾不雾霾 在深圳还是在北京 冬至一个字最重要：躲！ 三十六计躲为上计！ 因为 冬至！是最接近“死亡”的一天！ 冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。 冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。 冬至：也就是传说中的“一年中生命的转折点” 所以，冬至过不好，太可怕！ 吃汤圆饺子只是一种仪式 最重要的是： 冬至必须学会一个字：躲 冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。 冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背?阳气。 冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
明年壮如虎，全靠冬天补！！！ 冬至补对一天，身体进步整年 关于饮食起居你们需要知道这些！ 冬至之饮食 红薯 健脾胃、强肾阴 红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
萝卜 消积滞、化痰热 萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、医学认为萝卜可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、等疾病也有辅助治疗作用。
卷心菜 增强抵抗力 卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
芋头 宜脾健胃 芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。
冬至之养生 精神 在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。 专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
运动 冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。 此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。
起居 中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。 专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
冬至，深圳虽然不像冬天 但是有蓝天白云也是很幸福的事啊！ 此外，冬至的秘密和重要性你们都知道了吗？ 告诉你爱的人们 一定要注意饮食起居 爱护好自己的身体 最后，冬至 也是团圆的日子 一定记得给爸妈打个电话问个好 Note/本文由深圳微时光编辑整理发布，图片来源于网络，转载请注明。 -------------------- 广告 -------------------- 请加小编微信入活动群：weishiguang0616 我们会不定期组织：摄影、跑步、英语、音乐、美食、骑行、网球、篮足球、游泳、舞蹈、电影、动漫、读书、爬山、羽毛、乒乓、篮球、宠物、花艺、健身、旅游等活动。 微博 | 深圳微时光 微信 | szdays 主编 | akiciel 投稿 |ed@rainwe.com 商务合作 | rainsocial 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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