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练完后,用网球或高尔夫球放在脚底来回滚动按摩,放松一下足底
来自: Heaven陈康 > 《足踝》
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脚疼原因及应对方法
足跟疼痛是由于连接后足跟与前足的足底筋膜长期过度处于拉伸状态,随着年龄增大,筋膜附着在足跟节点上出现疼痛。足跟痛,经常穿平跟鞋...
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人字拖。人字拖的周围并没有东西包裹肌肤,主要靠脚趾夹着带子踩压鞋底来受力,每走一步,鞋底就会拍打脚底一次,且拍打力度比普通拖鞋...
根基不牢,地动山摇——致足弓
扁平足分为结构型(先天性的)和功能型(后天造成的),功能型属于假性扁平足,更多是小腿及脚底肌肉无力造成的足弓内侧塌陷,当我们脚...
怎样挑选鞋子?
选择鞋款:不是和鞋尖较细较尖的鞋形,比较适合斜头、圆头、方头的鞋。选择鞋款:适宜斜头鞋、方头、柔软材质的休闲鞋。一般来说,合脚的鞋不压脚背,鞋前有约一个拇指的空间,前脚要有一定摆动的余地...
脚好身体才好 -脚的“瑜伽”:足部的保护和唤醒练习
脚好身体才好 - 脚的“瑜伽”:足部的保护和唤醒练习根据瑜伽传统,人身体的下肢几乎有渡化人的神圣作用。这个脚的形状的变化就会刺激...
如何矫正扁平足!
如何矫正扁平足!由于扁平足是脚内侧的肌肉没有很好的拉起你的骨头,所以你需要锻炼你脚部的肌肉,让脚底肌肉发力,改善僵硬的平足底。...
瑜伽老师说的“足弓上提”是提哪里?
身体是大楼,脚底是地基,脚底不好全身倒。而锻炼脚底最重要的就是锻炼足弓!将两个手指重叠放在蓝色位置上,如果很吃力的放进去证明是...
医野掇拾:脚型·鞋子·足病
当人运动或长时间走路后脚弓、脚跟或脚掌不舒服或疼痛,是脚型不正常的一种表征,必须确定那到底是扁平足还是高弓足。扁平足者因足弓塌陷,脚心较浅,只要稍微运动就容易感觉疲劳,应选择鞋底有足弓支...
放松足底筋膜 可拯救扁平足
踏青本来是一项有益身心的活动,但有扁平足的老人却经常在踏青后出现脚底疼痛,对行动带来极大的不便。向大家介绍几种矫正扁平足的方法。
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