覆盆子,按摩阳池穴,金匮肾气丸提升阳气治阳虚

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20161210期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人养生暖当先（中）》，主持人：丁曦。

专家：

中国中医科学院广安门医院 妇科主任医师--吴向红。

本期节目主要内容：

气色暗淡想变白怎么办；爱犯困睡不醒，又是怎么回事；阳气不足引起的水肿、尿频又有什么好的药方。中国中医科学院广安门医院的吴向红主任继续为大家讲解女人养生暖当先，敬请关注。（《健康之路》 20161210 女人养生暖当先（中））

覆盆子

覆盆子，中药名。为蔷薇科植物华东覆盆子Rubus chingii Hu的干燥果实。中医研究它具有益肾固精缩尿，女性养颜，养肝明目之功效。

覆盆子是采摘的时候开始已经都饱满了，但是还没有成熟到红艳艳的时候就采下来入药的。而我们吃的红通通那个成熟果子就是树莓，不成熟的就是叫覆盆子。
《别录》指其益气轻身，令发不白。对于头发白的较早，或者脸色气色不好的人可以进食一些树莓酒。制作树莓酒可参照葡萄酒的制作方法。如果需要用其药效的可以直接用黄酒放上几粒覆盆子煮一会，又能补肾暖阳对于女性还能养颜。

阳气不足

俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，冬天容易睡得久，经常犯困是一种正常的生理现象。但是如果一个人一年四季都是困困顿顿的，总是睡不醒可能是阳气不足的原因。这类人在睡完觉之后会觉得更加的疲乏，困倦。在平时生活中自行按揉穴位补足阳气。

阳池穴

阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间。手背伸直外侧的凹陷的地方就是阳池穴主一身阳气，可以经常的按揉此穴；命门是督脉上的一个穴位，督脉主一身阳气，肾腧穴对于温补肾阳很有效果。平时可以将手搓热了之后上下搓揉后背部。如果经常犯困没有精神的可以在以上的穴位上用雀啄灸的方法艾灸10分钟。

阳虚

指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳虚的时候还会导致严重湿气。阳气虚弱在体内推不动湿气的排除，存留在体内。人体最明显的是肢体出现浮肿。专家推荐金匮肾气丸，可以缓解阳虚水肿。

金匮肾气丸

它的组成是：熟地、山芙肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、附子、肉桂

阳虚还会导致尿频，阳气是往上走的，如果缺失较多，就无法托住，导致尿频。对于病情较重的建议就医费用汤药。病情较轻的可以多食益智仁。益智仁起涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便的功效。病情严重的可购买缩泉丸，其中包含了益智仁，山药，乌药三种药材。平时可将益智仁熬粥食用。