最近几年,门诊总会遇到这样的年轻患者,“我头晕、脖子酸痛,不知道什么原因”;有的会告诉医生,“我看手机时间长了,就会感头头晕,有些想吐。”类似情况,很可能是颈源性眩晕。颈源性眩晕,早期主要表现为眼睛疲劳、颈部酸胀,休息后很快就可以得到缓解;进一步加重的话,除上述症状外,还会表现为头晕、恶心、呕吐,有的甚至出现手指麻木。 人体颈椎骨头旁的深层肌群十分重要,这些深层肌群含有丰富神经感受器,通过这些感受器,人类大脑可以感受和控制颈部的位置、运动。长时间低头、缺乏锻炼导致颈部肌群的损伤,这些感受器和神经传导就会出现问题,大脑对颈部位置的判断随即出现偏差,引起头晕和视力问题。许多人在地铁、公交车、甚至走路时看手机,这对颈部非常有害。运动过程中看手机或看书,颈部感受器会随着运动,不断地感知颈部位置到底在哪里,不断发出神经指令,使颈部肌群拉紧保持头部稳定。这类情况最容易导致颈部肌群疲劳。此外,手机屏幕小,目不转睛盯着看手机,眼睛肌肉和神经易疲劳,也容易诱发头晕。 除此之外,坚持跑步、游泳、羽毛球、篮球等运动,或经常做些简单的运动,如扩胸运动,眼睛保健操,颈部向上拉伸然后放松的运动等,也可缓解手机病带来的症状。需要时,也可热敷颈部与眼睛,以此来缓解疲劳。如果上述方法均得不到有效缓解,建议去医院推拿科、针灸科、康复科等,进行物理治疗。 |
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