嘴唇老是干裂原来不是缺水，而是……

Preface''

人体的一些不好的症状除了是疾病引起的，还有可能是缺乏维生素造成的。人体内维生素的含量虽少，却是不可或缺的，小小的几毫克，也可能影响到身体的健康哦！

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嘴唇老是干裂可不仅仅是缺水哦！

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眼干涩：缺少维生素A，胡萝卜素。

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口臭：缺维生素B6、锌。

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牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。

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唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。

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还有一些症状，也是缺少维生素造成的。? 如贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。? 易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。? 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

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NO.1 嘴破、口角炎：缺乏维生素B2

• 维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。

• 此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。