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冬季天气干燥，容易导致皮肤干燥和排便不畅的困扰。如何保持美丽嫩滑的肌肤呢？今天和大家分享一份适合冬季滋补美容功效的美食，胡萝卜南瓜粥。  南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养元素，常吃可以起到大便通畅、肌肤丰美、尤其对女性有补血、美容、抗衰老的作用。  胡萝卜：胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在人体内转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，特别适合女性美容食用。 南瓜和胡萝卜一起煮粥营养加倍，具有补血 嫩肤 美容 抗衰老 抗氧化等功用，特别适合寒冷的冬季滋补食用。  菜谱：胡萝卜南瓜粥 食材：胡萝卜 南瓜 梗米 香油 1、胡萝卜洗净切小块，南瓜洗净切小块，大米淘洗干净。 2、砂锅倒入适量清水，开大火煮沸。 3、将大米倒入锅中，小火煮40分钟。 4、将胡萝卜 南瓜倒入锅中，小火煮30分钟。 5、淋上香油即可。 小贴士：南瓜一次不宜吃的太多，吃太多皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，不过不用怕，过几天皮肤会自动变回来的。 |
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