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再美满的婚姻 一生中也有200次想离婚的念头 再好的工作 也有无数次想辞职的冲动 每日每夜忙碌的工作 难免有失意的时候 有时甚至会感到愤怒和绝望 恨不得第二天就递上辞职信 但静下来想想 你是真的厌恶这份工作吗？ 或者只是走到了职场瓶颈期？ 10种抱怨不要总挂在嘴边 工作当中，哪些事情最容易引发抱怨？美国雅虎网女性主题SHINE网站，曾刊登职业规划师亚当斯德尔《职场中应避免的10种不满情绪》一文，这10类情绪也正是许多企业员工抱怨最多的事。
工作和生活不可混为一谈。家里的矛盾、夫妻间的摩擦都不要搬到工作场合来宣泄。这样做只会让你成为同事茶余饭后的谈资，并损坏个人形象。不妨在休息时，与朋友细细商谈。
并不是每个公司都挨着酒店、咖啡馆、酒吧。在郊区工作的你与其抱怨伙食差，不如自己带饭。多准备些花样，不仅省钱，而且更健康。
老板与员工的地位差异必然会产生矛盾。聪明的员工，会懂得隐藏个人恩怨，把精力放在公司的最终目标上。不然，你完全可以辞职单干，尝尝做老板的滋味。
升迁机会是可遇不可求的，获得升职机会就要比别人做得更出色。与其抱怨老板不能慧眼识珠，不如主动和他讨论你的工作目标、需要提升的技能及发展计划。
不在同一公司而做相同工作的人，容易互相比较薪水，较低的一方常会由此产生不满和失落感。 其实，同一国家的各个地区间生活成本本身就存在差距，从而影响工资水平。即使在同一公司，工资水平也是有差异的。与其抱怨工资少，不如好好表现，让工资与业绩对等起来。
你感觉工作压力大吗？其实，谁处在你的位置都会面临同样的问题，关键是如何应对。 建议列个清单，制订好工作目标并坚持做完。把抱怨的时间和精力投入到计划执行中去，工作效率就会显著提高。
经济发展形势不好，或公司业绩下降时，一些单位可能通过取消免费甜点、境外旅游等方式缩减开支，一些员工不免要抱怨。 其实，这样至少没有裁员那么糟糕。与其抱怨，不如做点创新的事情。如一个项目组的同事轮流为大家准备亲自制作甜点等。
办公场地的租金是公司不小的负担。格子间虽然狭小，但毕竟提供了一个相对安静的独立空间。 你完全可以做一些事让这个小空间更活跃，比如用盆栽、艺术品、照片等物品点缀一下，改善工作环境的舒适度。
无论什么样的温度，都会有人觉得太冷或者太热。温度是我们不能改变的客观事实，让取暖器或电风扇来解决你的问题吧。
抱怨上下班消耗过多时间毫无意义，这是你入职前就该考虑清楚的问题。可通过多种方式改善上下班的交通心情。 如利用这段时间看看书，听听喜欢的段子或音乐。另外，还可以看看公司是否有能一起拼车的同事，这样旅途就不会那么枯燥了。 迷茫时，先问自己3个问题
在职场中，相当一部分人出于种种原因，逐渐变得懈怠、迷茫：不喜欢自己的工作，却不知还能做什么；经常换工作，却感觉没一个合适的；知道自己在混日子，却始终难以振奋；还有人找不到成就感，甚至出现自我否定的悲观情绪。 造成迷茫感的原因有很多，比如公司的激励机制有缺陷、人际关系出现问题、职业倦怠、工作重复乏味、职业规划不明确、个人缺乏决断力等。其实每个人在职业生涯的每个阶段都可能出现职场迷茫状态，这并不可怕。人生就是要在一个个迷茫后认清自己，重新确定方向。 李开复曾说，“一个人活着，一定要常问自己3个问题：我希望自己的价值是什么？做什么工作最让我快乐？怎样做才能有更大的影响力？” 因此，如果你正处在迷茫期，首先要告诫自己，不要死盯着眼前的路，要看着远方不断调整方向。 其次，一定要把工作当学习，只要你每天都在学习成长，那你未来的工作一定会越做越好。 再次，不妨回顾自己的工作历程，问问自己还有什么没想到、没做到、没做好，找出自己的兴趣和特长所在，并让自己行动起来，改变当前的工作状态。 最后，寻求资深同行、职业咨询师或心理咨询师的帮助往往可以事半功倍。 8个职场减压阀不妨一试
善用“杯子理论”。压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。 及时转换角色。许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。 找个倾听对象。适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。 准备心情“急救箱”。坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的“药方”，如“找闺蜜聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂度低潮。 自我暗示法。压力大到无法承受时，可用自我暗示法，将注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心温度上。此时，听听内在不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。 “认知疗法”恢复理智。当你快被愤怒淹没时，不妨用美国心理学家贝克的“认知疗法”，问自己3个问题：这么想有没有证据？即使有证据，还有没有其他可能？若证据、可能性皆如自己所料，那事情有多糟？这样想，你会发现事情并非死路一条，并开始理性思考下一步。 当同事的“及时雨”。人际关系投资不可少。同事向你求救，你要当他的“及时雨”。即使当下无法帮忙，也要替他想出变通方案。与人共事要守时、高效，才能有良好的口碑。 用好奇心看待差异。许多人际冲突源于个性差异。不妨常对别人保持“好奇心”，深入了解他们的想法，就不会把焦点一直放在性格、价值观等差异上，甚至能得到灵感。▲
编辑： 落光 |
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