|
高血脂对人体危害较大，患者除了要进行常规治疗之外，还需要通过一些健康饮食来缓解自身高血脂症状。 你可能不知道，一些常常被我们忽略的果蔬居然有降血脂的神奇功效，并且它们还是人人都吃的起的平民食品。与降脂药比起来，它们的功效也是蛮大的呢！  1 洋葱：升高“好胆固醇” 洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜之一，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，所以说洋葱不仅能够调节血脂，还能起到降血压和预防血栓的作用。 更重要的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”―――高密度脂蛋白的含量。  2 苹果：吸收多余胆固醇 苹果是最受人类喜爱的水果之一，又有“降脂果”的美誉。它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。 果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂的功效。 此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。所以说每天一苹果，疾病远离我还是有道理的。  3 绿豆芽：将胆固醇排出去 不起眼的绿豆却是一种很好的降胆固醇的食物。在绿豆发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。 此外，绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。 要知道，血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时令降脂药的作用发挥到极致。如果你身边有高胆固醇的人，不妨将这三大法宝告之于他，助他早日摆脱疾病困扰！ |
|
|
