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如果有这么一种神器—— 你吃下去的油脂都能被刮出来， 从此告别吭哧吭哧的跑步机， 寡淡无味的色拉和白煮蛋， 各种中医按摩和西医抽脂， 听上去简直躺着就能瘦？ 这种神器就是—— 号称能刮油减肥的茶！ 但向来坚信“管住嘴，迈开腿”才是真理的ELLEfit， 极度怀疑茶是不是真的能够“包治百胖”， 就让我们从科学的角度来研究一下。 *文中的茶特指绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶茶。 喝茶真的能减肥吗？ 茶和上次解密的黑咖啡一样， 不仅能提神醒脑，集中注意力， 其中也含有能利尿消水肿的咖啡因， 让你表面看起来没那么肿。
茶中还有一种神奇的物质——茶多酚， 它可以促进消化，帮助产生“消脂解腻”的感觉， 但这并不代表喝茶真的能减肥， 因为它改变的只是消化过程而不是消化结果， 你吃了多少量，吸收的还是多少量。
另外对部分人来说，喝茶能抑制食欲， 让你不要吃那么多； 或者用茶代替饮料，减少糖分的摄入， 这从某种意义上来说茶的确能减肥。 2 喝茶还有什么作用？ 但茶多酚的确能护肤抗衰老， 它能清除有害的自由基，抑制皮肤衰老的过程； 而且能提高人体内酶的活性， 从而起到抗突变和抗癌症的作用。
茶中的茶色素被称为“药物中的绿色黄金”， 对心脑血管疾病有明显的疗效， 而且能降低血脂、调节血压， 对糖尿病人来说也是很好的物质。 3 喝茶有什么禁忌？ 不要空腹喝茶 空腹喝茶会刺激胃部，降低消化功能， 而且其中的咖啡因和茶碱等物质， 进入肠道或血液后， 可能导致人产生心慌、手脚无力等症状。
不要喝隔夜茶 茶水很容易变质， 隔夜茶因时间过久， 不仅丧失了大多数维生素， 其中的蛋白质、糖类还会成为细菌、霉菌繁殖的养料。 不宜喝茶人群 肠胃、肝脏功能不好的人最好不要喝茶， 因为其中的咖啡因会刺激你的器官； 另外精神和心脏有问题也尽量避免饮茶， 它会增加亢奋、加重心脏负担。 4 还有哪些“茶”也能帮助减肥？ 除了茶叶茶以外， 还有很多神奇的“茶”也能帮助减肥， 但又避免了咖啡因、茶碱等对身体造成的不适。
牛蒡茶 10g牛蒡+1L水 牛蒡茶有非常神奇的减肥功效。 表皮中的皂素能去除人体胆固醇和油脂， 其所含的水溶性纤维还有利尿通便、排毒养颜的作用。
苦瓜茶 5g苦瓜干+1L水 苦瓜含有多种营养素、蛋白质和维生素C，能有效降低血糖、调节血脂，对糖尿病和肥胖症有很好的抑制和调节作用。
陈皮茶 10g陈皮+1L水 陈皮含有丰富的维生素B和C，对胃肠道有温和的刺激作用，有很好的刮油和排除肠道积气的作用。
山楂茶 10g山楂+1L水 山楂中含有多种维生素和矿物质，其所含的脂肪酶能促进脂肪的消化，帮助排除体内油脂，对减肥很有效。
咸草茶 20g咸草+1L水 古时候被当做杂草的咸草，其矿物质含量是海苔的40倍，钙含量是牛奶的5倍，还有非常强大的清宿便功能。
坚持喝茶的确有很好的效果， 但依赖喝茶刮油减肥是不现实的。 想要一夜之间瘦十斤不反弹？ 除了抽脂就只能截肢了。 想要拥有真实的好身材， 还是认真训练、健康饮食最靠谱。 留言和我们分享 你是咖啡党还是茶水控？ Let's Keep Fit with ELLEfit! 猜你喜欢的活动
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