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很多人常常饱受失眠的困扰，失眠者们应注意调理自己的身体，除了“养”以外，还应“练”适当的锻炼有助于身体机能的恢复。失眠者们还应调整自己的焦虑心情和心理状态，心情也是影响的因素之一。以下几种养生食疗餐帮你驱走失眠之扰： 安神养胃汤——胃寒失眠 出处：《千金》 功效：少气口苦、恶寒失眠、胃中虚寒、腹痛肠鸣、面目浮肿。 配方：防风（2两）、柏子仁（2两）、桂心（2两）、细辛（2两）、桂心（2两）、陈皮（2两）、人参（3两）、吴茱萸（3两）、甘草（1两） 干麦大枣粥——失眠盗汗 出处：《金匮要略》 功效：适用于妇女失眠盗汗、精神恍惚、时常悲伤欲哭、舌红少苔、脉细而数。 配方：小麦（50克）、大枣（10克）、甘草（15克） 用法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥。 小米龙眼粥——失眠健忘 出处：《民间方》 功效：补血养气、安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、惊悸、失眠健忘等。 配方：龙眼肉（30克）、粟米（100克）、红糖（适量） 用法：将粟米与龙眼肉同煮为粥，待粥熟后调入红糖。 酸枣仁粥——多梦心悸 出处：《饮膳正要》 功效：适用于心悸、失眠、多梦烦心。 配方：酸枣仁（末15克）、粳米（100克） 用法：先将粳米煮成粥，临熟，下酸枣仁末再混煮。 养生安神需用心，每个失眠的人应根据自己的失眠轻重程度去适当调理自己。中医的博大深远一直都影响着我们的生活乃至影响着世界，我们崇尚的慢生活，从调理开始…… |
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