御儿我家楼下有片小树林，小区的老人都爱去那活动，即使雾霾再大也阻挡不了他们的脚步。前几天我去上班，天刚微亮，前方雾蒙蒙一片，小树林的氛围突然变得恐怖起来，于是我加快了步伐往前走，突然一声巨响把我吓得差点瘫痪在地... 抬头一看，原来是一位大爷在树林里拍手掌,拍的那叫一个响...现在才想起来，御儿我曾经在电视上看到过老师介绍拍手掌，是套很实用的保健功法。
拍手功在中医里又叫“声纳气功”，这个法子可以把寒气和阴气排出来，增加阳气。主子们的手上有78个反射区，相对应心、肝、脾、肺、肾等，一旦人体有异常情况发生，手掌马上会出现信号。不仅如此，手上还有针对高血压、胆囊炎、头痛等相应的敏感点。 所以，长时间拍手可以震荡气脉，带动经脉的循环，把身上的毒素通过排泄器官排出去。若手部反射区对应的器官有病症，可通过反复拍手刺激，从而逐渐改善病情，关键在于持之以恒。如果主子们没有疾病但有养生需求，也可以经常拍手掌，起到保健的功效。
每天拍手五分钟就可以唤醒一天的活力；拍手半小时，可以改善慢性病的情况。除此之外，还有很多其他好处：
对于从事体力劳动的人来说，拍手掌可以疏通经脉，使血液更加通畅，还能预防肩颈腰疼等慢性疾病。
体质较弱，长期不运动，爬个楼梯都会腰酸背痛的主子们也可以多拍拍手掌，改善全身关节疼痛。
拍手掌最好选择在清晨，早上是万物苏醒的时间，这时候拍手掌不仅可以增加阳气，还能增强人体抵御邪寒的能力，坚持下来，手脚冰凉也会有所改善哦。
拍手掌能让主子们精神愉悦，心情舒畅，是不错的解压方式。
一般人每次拍手掌5分钟即可，早晚各一次，循序渐进最适宜。 老年人体弱，拍手掌时最好一边走路，一边拍，否则气血过多灌注于两手，双脚会感到无力。 怀孕的主子们做任何运动都不宜太激烈，否则会伤及胎儿，拍手掌亦然，孕妇不宜发出太大响声，以免胎儿受到惊吓。 另外吃得太饱或刚吃完饭，应该避免拍掌，以免影响消化功能，至少饭后半小时才能锻炼。 拍掌时，记得将拇指与其他四指分开，以免造成淤血。注意力要在两掌之间，心情保持轻松愉快。开始轻拍时，可以慢慢增加力量，以双手能承受为度。若力度不够，是难以刺激手掌穴位的，而太重又容易造成红肿，所以循序渐进最适宜。
拍手心 将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环。手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等症状的人不妨试试。 拍手背 将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红微热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，不妨多拍拍手背。 拍掌根 将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题的主子们，建议经常拍一拍掌根，没病的主子多拍拍，也能起到预防作用。 十指相叩 两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩，对关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
冬季，身体正遭受着严寒的考验，在这里御儿教大家一首朗朗上口的拍手歌，注意这些生活细节，让一整个寒冬都变成养生的好时节。 你拍一，我拍一，冬季养肾排第一。 你拍二，我拍二，煲汤加点胡椒面。 你拍三，我拍三，三大食材入三餐。 你拍四，我拍四，睡前做好两件事。 你拍五，我拍五，中药膏方补一补。 你拍六，我拍六，记得开窗把风透。 你拍七，我拍七，上薄下厚护三区。 你拍八，我拍八，轻轻松松把筋拉。 你拍九，我拍九，养生黄酒呷几口。 你拍十，我拍十，早睡晚起要守时。 三大食材：大白菜、胡萝卜、葱白。 两件事：按摩头皮、泡脚。 三区：头部、胸部、脚部。 最后，主子们一定要找个空旷的地方拍手掌，不然声音太大会给其他人造成困扰（御儿我就是受害者...）。这么简单的养身办法，主子们还不赶紧动起来！
|
|
|
