专家提醒：冬日晨起的这杯水，这些人可喝不得！（高血压必看）

很多人在早起以后都有这样的习惯

醒来以后就着急下床

或者喝上一杯淡盐水

快住手！千万别再这样做了！

这些行为对一部分人来说极其危险

我们都知道一日之计在于晨，哪些是您没注意到的起床细节？它们跟健康有什么关系？四川大学华西第四医院的专家有话要说。

早起典型错误

高血压患者早起一杯淡盐水

血压“晨峰”大家知道吗？

什么是“血压晨峰”

人体由睡眠状态转为清醒并开始活动，血压从相对较低水平迅速上升至较高水平，这种现象即为“血压晨峰”。很多人在早上清醒后，血压值都会偏高。

四川大学华西第四医院老年科主任熊海告诉我们：

通常来说，在凌晨5点时，人体的血压会慢慢上升；上午10点会达到血压的最高峰。

而这个时间段，超出了降压药药效的覆盖时间，对于高血压患者来说是一段极为危险的时间，很容易导致脑血栓、脑梗死等疾病的发生。

这时候喝淡盐水，只会加重高血压状况。

我们都知道，过多盐分摄取会加重高血压的状况。如果再在这个人体血压最高峰时喝上一杯淡盐水，无疑是雪上加霜。对于一些高血压患者、心脑血管疾病患者，坚持这样的习惯，更是极大地增加了健康风险！

注：普通的人早晨喝淡盐水原则上是正确的，但高血压患者千万不能碰！

早上第一杯水喝什么
全世界的医生都推荐它

早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。

这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

早晨饮用温开水，可以：

增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。