关于母乳喂养，妈妈们必须放下的6大顾虑 相信很多有哺乳经验的妈妈都有过这样的体验——当宝宝趴在乳房上，贪婪地张开小嘴吸吮，咕咚咕咚地大口吞咽乳汁，那种感觉简直太奇妙了，世上真的没什么能比这更让人感到幸福和满足的。然而，在母乳喂养的过程中，总会有这样那样的说法让你感到困惑、迷茫甚至想要放弃。我完全能够体会妈妈们的这种心情，也真心希望下面这些提示，能让大家少走弯路。 顾虑1：母乳喂养会破坏身材
妈妈问，虾米妈咪答 Q.听说运动健身后乳汁会变酸，宝宝会不愿意喝，是这样吗？ A.运动健身导致母乳中的乳酸增加，使得乳汁口感变酸，已经是老观念了。大多数哺乳期运动健身的妈妈们在并未发现宝宝有明显的拒奶，尤其是适量的运动健身后并未发现宝宝有明显的拒奶，（运动后感到疲劳时，乳酸的浓度才可能酸化乳汁）。
宝宝不喜欢在你汗津津的时候吃奶，汗液又酸又咸的味道并不会比酸化的乳汁好。所以，哺乳前先快速冲个澡，如果宝宝还是表现得躁动不安，可以过半小时左右再喂。 顾虑2：乳房太小会导致泌乳量不足 乳房大小主要由胸部的脂肪组织和结缔组织的多少决定，和奶量多少密切相关的则是乳腺组织。所以说，乳房大小和泌乳量多少没有关系。
妈妈问，虾米妈咪答 Q.乳房软软的，没感到涨奶，是不是奶水不够？ A.没有感到涨奶不代表奶水不够。 初产妇在产后的2～3天感到乳房变得又热、又重、又胀，但是乳汁仍可以顺畅地流出，这种感觉就叫涨奶。
Q.每次只能挤出40mL奶，是不是奶水不够？ A.关于这个问题，我想让妈妈们了解以下3点：
Q.宝宝不停地要喝奶，是不是奶水变少了？ A.这个问题需要从宝宝和妈妈两方面因素考虑。 宝宝方面的因素： 1. 宝宝在学习吃奶：最初几周中，宝宝还在学习吃奶，常常会吃得比较频繁； 2. 宝宝到了萌牙期：萌牙期间，宝宝感到牙龈不适，常会出现吃吃停停的现象； 3. 宝宝有心理需要：身体不适或者外界刺激过多时，宝宝可能会需要吮吸母乳以求安慰； 4. 宝宝在快速成长：出产院后的几天、2周左右、4～6周、3～6个月，很多宝宝都会经历生长较快、需求增加的“猛长期”。在此期间，宝宝突然增加吃奶次数或者拉长吃奶时间很常见。 5. 宝宝选择在一个时间吃奶：有时，宝宝会选择在妈妈停下工作和家务的时间里“集中吃奶”或在一天的某个时间段内（通常为傍晚时分）把几顿奶并在一起吃，这也很正常。 总之，宝宝频繁吃奶是保证摄取足够乳汁的最佳方式，并不意味着乳汁不足。 妈妈方面的因素：
顾虑3：乳头扁平或凹陷会影响哺乳 乳头突出并不代表哺乳一定成功，而乳头扁平或凹陷也不代表哺乳一定失败。要知道，宝宝衔乳时含住的并不是乳头，而是乳晕。大部分乳头扁平或凹陷的妈妈照样可以实行母乳喂养，真正不能成功哺乳的凹陷乳头很少见。 通常情况下，如果宝宝学会衔乳并能有效吸吮，母乳喂养几周后，大多数乳头扁平或凹陷的情况都能有所改善。因为宝宝正确衔乳后，可以通过吸吮刺激并拉出乳头，使之形状大小长度适合宝宝衔乳。 妈妈问，虾米妈咪答 Q.宝宝为什么突然拒绝喝母乳了？ A.宝宝拒绝吮吸母乳的可能原因有以下几种：
Q.宝宝为什么只愿喝一侧的母乳？ A.有时，宝宝偏爱一侧乳房是没有明显理由的。 虽然，用一侧乳房也可以给宝宝提供充分的营养，但是长期用一侧乳房哺乳，两侧乳房的大小日后会变得明显不一样。不希望乳房看起来一大一小的话，可以每次先从宝宝不太喜欢的那侧乳房开始哺乳，并且更加频繁地喂那侧乳房，或多挤那一侧的乳汁，刺激它持续分泌。 顾虑4 ：母乳中的环境污染物会影响宝宝健康 我们常常在媒体报道中看到这样的消息：母乳中含有大量环境污染物！确实，包括环境与儿童实验室在内，国内外很多研究中心的实验都证实了这一点。但是真的有必要因此而放弃母乳喂养吗？理智而慎重的答案是：不！ 要知道，环境污染物几乎无处不在，生活中的每件物品（包括配方奶粉和牛奶）几乎都含有污染物，一些污染物已经成为了食物链中的自然组成部分。例如铅、汞、多氯联苯、塑化剂及农药等环境污染物可以通过各种途径进入到我们的体内，然后通过胎盘/ 母乳进入到胎儿/ 婴儿体内。也就是说，即使不进行母乳喂养，积累在我们体内的环境污染物也会通过胎盘转移到宝宝的体内。既然这是一个无法避免的事情，那我们是不是应该先分析一下风险与收益，然后再做决定呢？ 相比其他食物，研究证明，母乳中的环境污染物含量其实很少。更多研究表明，吃母乳的婴儿比吃配方奶粉的婴儿，成年期更加健康，患糖尿病、心脏病、癌症等疾病的概率较低。目前为止，母乳喂养是养育宝宝最健康、最安全的方式这一点，无可争议。希望担忧污染问题的妈妈们明白，我们需要消除的是环境污染，而不是母乳喂养，千万别因小失大。 妈妈问，虾米妈咪答 Q.哺乳期可以喝咖啡吗？ A.哺乳期妈妈喝咖啡，确实会使少量咖啡因进入母乳。而且一般喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高。
除了咖啡，巧克力、可乐、茶叶和某些感冒药物中都含有咖啡因。如果妈妈食用了这些食物后，宝宝变得特别烦躁不安，尤其是傍晚或夜间食用这些食物后，宝宝变得整夜不安，说明你的宝宝对咖啡因比较敏感。这时，最好减少咖啡因的摄入（咖啡浓度减半或者喝的次数减少），至少傍晚/ 夜间的那杯咖啡要停掉。 Q.哺乳期可以喝点酒催乳吗？ A.酒精并没有催乳的作用，相反大量的酒精会抑制泌乳，影响婴儿健康，最好远离酒精。 乳汁中的酒精浓度与血液中的酒精浓度是一样的，如果空腹喝酒，30?60分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高；不空腹的情况下，60?90分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高。
Q.我偶尔吸烟，能母乳喂养吗？ A.吸烟会导致泌乳量减少，而且会影响宝宝的体格生长和智能发育，与婴儿呼吸道过敏和婴儿猝死综合征的发生率有一定关系。尽管吸烟是很难戒掉的习惯，但为了宝宝和自己的健康，别再吸烟。 顾虑5：月经复潮后还能哺乳吗 受激素影响，月经期间的泌乳量可能会暂时减少，母乳味道也可能会有所改变，宝宝或许会在此期间表现出吃得不够满足。同时激素变化会使你容易急躁，也会不如平常自信。但待月经结束后，一切都会恢复正常。所以，月经期间，你要坚持喂母乳。
妈妈问，虾米妈咪答 Q.产后多久月经会复潮？ A.最早的产后4～6周月经复潮；30%左右的哺乳妈妈在产后3个月前后月经复潮；50%左右的哺乳妈妈在产后6个月前后月经复潮。 Q.产后多久需要开始避孕？ A.通常在产后6周开始就要注意避孕了。哺乳期催乳素水平较高，在一定程度上会抑制排卵，但是不来月经并不代表没有排卵，第一次月经恢复前就排卵的几率有14%～75%。所以如果暂时不准备迎接下一个宝宝，还是要采取必要的避孕措施。 顾虑6：哺乳期怀孕了, 还能母乳喂养吗 一般来说，哺乳期再次怀孕还是可以继续母乳喂养的。如果大宝宝已经有1~2岁，在妈妈怀孕期间，宝宝常常会自然离乳。即使一直喂养下去，等到下一胎宝宝出生的时候，母乳的成分会自动转变成初乳。
妈妈问，虾米妈咪答 Q.剖宫产后多久可以准备怀二胎？ A.若第一胎为剖宫产，通常建议至少间隔2 年再怀二胎。需要注意的是，备孕前需B 超检查子宫瘢痕厚度。
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