查振刚：膝关节痛到底是为什么？

查振刚 暨南大学附属第一医院党委书记、副院长

暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）党委书记、副院长。在国内较早开始研究关节镜微创治疗关节疾病的家之一，在骨折创伤、关节疾病、人工关节置换、颈腰椎疾患治疗方面居于国内领先水平。

导读  

不少老年人膝关节痛买点药酒搓一搓，搓药酒会发热、活血，可以暂时减轻疼痛，但要治本很难。因此，有骨关节炎要通过医生诊断，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食等，严重时要做手术。

来源：快乐老人报、国医大师健康

有统计显示，目前我国60岁以上的老年人中，有一半以上饱受骨关节炎的困扰，其中90%为女性。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，这对于病情的预防和治疗都是不利的。要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节。

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关于膝关节痛的认识误区

很多中老年人膝关节痛时，就认为这代表缺钙。膝关节痛不是缺钙。中老年人的膝关节痛是关节软骨老化的早期信号，刚开始上下楼时痛、平地走路不痛，发展到严重时是行走就痛；年轻人的关节痛，则是与运动损伤有关，是发生了膝关节结构的改变。

寒冷对膝关节健康是一种威胁。天气冷，血管收缩，相对缺血易引起疼痛。这种刺激常发生在换季时，之后人体会慢慢适应，疼痛减轻。

另外，由于关节正常运动靠肌肉支持，很多人天冷不愿运动，导致肌肉萎缩，关节摩擦大、易磨损，引起疼痛。其实无论是天冷还是平常，都要运动，但不要突然运动，要循序渐进。

为了保护膝关节或保暖，有的人爱戴护膝，这是不利于膝关节健康的。关节的活力是锻炼出来的，护膝会阻碍膝关节的运动和正常血液循环，尤其是过紧的护膝。关节需要有氧运动，包括按摩和无负重下屈伸。

不少老年人膝关节痛买点药酒搓一搓，搓药酒会发热、活血，可以暂时减轻疼痛，但要治本很难。软骨损害发生隐匿，若不及时治疗，继续发作下去易导致关节畸形发生、活动能力下降，搓药酒就无济于事了。

因此，有骨关节炎要通过医生诊断，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食等，严重时要做手术。

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“查氏六法”应对早期膝关节炎

1、关节的有效运动（有氧运动）：平卧床上进行屈伸膝关节或不负重（坐姿）屈伸膝关节。

2、关节周围球形按摩：双手握膝盖做旋转按摩，每日三次，每次3分钟。

3、不登山、不打太极拳、不负重上楼。

4、多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物，如牛奶、豆浆、贝壳类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等。

5、关节腔内注射透明质酸钠：每周1次,连续5次一疗程（进口、国产产品均可）。

6、口服关节软骨补充剂：硫酸软骨素，最好还配合氨基葡萄糖一起服用，一般3个月一疗程，可重复2~3疗程。

膝盖到底为什么痛？多半是软骨老化，虽然是退行性的，但只要我们护理好了，也可以减轻甚至消除这种疼痛，关键是我们要对症下药。■

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