便秘吃什么好立刻见效，你造吗？为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用、有效的饮食疗法，供参考选用： 1、温开水一杯40度左右，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。 2、香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。 3、牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。 4、白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。 5、菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。 6、蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。 7、将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。 8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日2次，每次2匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。 9、昌弘辣木籽也有降火，辣木对长期宿便，便秘患者有极其帮助作用，连服10日可见奇效。孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不能食用。 本文有辣木教授编辑整理 欢迎转载 ———————————————————————————————————— 专业辣木新媒体，传播养生真实营养知识 超过三百万养生人群关注！ |
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