彼岸心花开 / / 值得一看的便秘食疗验方

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值得一看的便秘食疗验方

2012-01-31  彼岸心花开
      1)麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟,取出,加入麻油拌匀即成,适用于习惯性便秘者食用。

  (2)蜂蜜白萝卜 白萝卜500克,洗净,切碎,加水煎

  用时兑入适量的蜂蜜,可润肠通便,适宜于习惯性便秘者食用。

  (3)凉开水、淡盐水或蜂蜜水 每日清晨,空腹喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水,可润肠通便。

  (4)牛奶蜂蜜方 牛奶250毫升,蜂蜜50毫升,葱汁少许,3味同煮开,每天早晨空腹时饮用。适宜于习惯性便秘者饮用。

  (5)黑芝麻粥 用黑芝麻30克,粳米100克,加水同煮成粥,每日2次,连服15天,适宜于慢性便秘者食用。

  (6)香蕉粥 粳米250克,香蕉150克,加水煮粥,调入适量蜂蜜即可,可早晚餐服用,能润肠通道,用于各种便秘。

  (7)紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻仁各10~15克,捣烂如泥,加水慢研,滤汁去渣,再用粳米100克煮成稀粥即可,老年或产后便秘者服用较为适宜。

  (8)红薯粥 将红薯250克洗净,连皮切成小块,与粳米100~150克,加水适量煮粥,加白糖适量煮沸即可,适宜于老年便秘者食用。

  (9)核桃肉散 将核桃肉100克放在锅中炒香脆后研为细末备用,每晚睡前服用20克,适宜于产后便秘者食用。

  (10)水果酸奶疗法 在酸奶中加入香蕉、草莓或桃子等水果即可,适宜儿童、老年便秘者饮用。

  (11)菠菜猪血汤 菠菜 250克,熟猪血 50克。先将菠菜洗净,放入开水中煮开后即捞出,熟猪血切成条煮沸后捞出,用盐、白糖少许调味后即可,每日1次,适用于习惯性便秘者。

  (12)糖醋莲藕 将莲藕焯一下,放入适量的糖、盐、醋和香油即可,适用于各种便秘者

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