多吃这四种食物,一觉睡到天亮,中药疗方比安眠药安全,无副作用 中药疗方,比安眠药更安全,没有副作用。 1、莲子 莲子中含有莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用,食用后可以促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,5羟色胺是决定人睡眠质量的重要成分,故而促进睡眠。 2、百合 《日华子本草》谓百合“安心,定胆,益志”。临床应用证明,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物和药物。 3、桂圆 桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。食疗可做桂圆肉花生鱼头汤。 4、核桃 核桃味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。 点击展开全文
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