吃瓜子对身体有益吗？

瓜子又名葵花籽，富含不饱和脂肪酸，蛋白质，钾，铁，钙，镁元素，维生素A，维生素B1，维生素E，维生素p的含量也很高。

葵花籽性平，味甘，具有补虚损，降血脂，抗癌之功效。丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压有颇多裨益，而维生素E可促进血液循环，抗氧化，防衰老。防止血浆胆固醇过多，可预防动脉硬化，多食可以美发。

瓜子适宜癌症，高脂血症，动脉硬化及神经衰弱的失眠者食用。肝炎患者最好不磕瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。也不能一次性吃的太多，以免上火。男性食用太多，可引起睾丸萎缩，造成不育，育龄男性不宜多吃。