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中医认为耳朵是一个倒立的人，耳垂对应的正是心脏，所以从耳垂上的一些变化能推测数心脏是否健康。 正常人的耳垂应该是饱满平滑无褶皱的，如果发现耳垂上出现了一条折痕，克要小心了，有朋友是心内科医生，曾经对他们科室住院病人做过粗略的统计，结果令人惊讶，八成以上的住院病人都存在这个现象，这些病人多是高血压、冠心病患者。 这种现象早在20世纪70年代西方就有研究，并称之为Frank征。在心内科顶级杂志Circulation上的一遍研究报告中，经过长达30余年，对一万名以上人群的研究统计发现，耳垂折痕和其他的两个现象是缺血性心脏病的危险因素。 文献中表示这类型现象以50岁以上的男性比较常见，现实中因男性吸烟饮酒等不良习惯，确实是心脑血管疾病的高发人群，建议定期体检。下面这些食物，保护心脏，平时记得多吃一些。 1、苏子油 日本叫做えごま油，是陆地植物油中含α-亚麻酸最高的食用油。现代人心脑血管疾病频发，除了不良的生活习惯之外，饮食不合理也是重要的原因，平时吃的动物油脂也就是饱和脂肪酸吃的太多，α-亚麻酸这种多不饱和脂肪酸吃的太少，容易导致高血脂、动脉粥样硬化等问题，进而威胁到心脑血管健康。 α-亚麻酸在人体经代谢转化为DHA和EPA，DHA就是脑黄金了，营养大脑健脑益智，日本民众平时靠食用苏子油来预防老年痴呆。EPA俗称血液清道夫，可以减少血液垃圾，排除人体不需要的坏胆固醇，清理血管间接调节血压，同时也减少了血栓的形成和随之而来的血管堵塞风险。 2、马铃薯 含有较多的维生素C和钾、铁、钠等，尤其是钾含量丰富，是少有的高钾食物。心脏功能不全的患者大多伴有低钾倾向，可以通过食用马铃薯来缓解，有助于预防心脏疾病。 3、芹菜 芹菜中含有芹菜建，有保护心血管的功能，其中芹菜叶子的维生素含量要高一些，而且富含纤维素，多吃富含纤维素的食物也可以预防心脏疾病。此外，芹菜中的有效成分对血压也有不错的调节效果哦！ 4、花生 中医学有五色养五脏的说法，心脏对应的是红色，花生中含丰富的不饱和脂肪，可降低血胆固醇含量，同时还含有丰富的维生素E，减少血小板在血管壁的沉积，保持血管柔软，使血液通畅，减少心脏疾病的发病几率。每天20颗左右的花生就可以了，因花生脂肪含量高，不适合吃的太多哦~ 心脏以及血管类疾病大多是长期积累的结果，需提早预防，预防的越早，患病的风险就会大大降低！ |
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