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擒拿法中最重要者，厥唯筋络、关节、穴道三事，盖非此不足以制人也。三者之中，以关节为最易，因各部关节多显于外，易于摸正也。若筋络者，则稳于皮肉之内，非有相当经验者，不易应手而得，故较关节为难寻。至若穴道，虽有定所，顾繁复异常，而其所占之部位尤极小，若非用过苦功，经验宏富者，不易寻得也。
实 战： 小腿部分，其肌肉固不及大腿之厚实，然较诸它部则已超过数倍。故其筋络，亦深隐于内，表面不易看见，主筋居于后面之中央，与腓骨相并行，此部自膝盖下面起而迄于踝骨之上端，为胫骨与腓骨合组之支柱。胫腓二骨之上下两端，皆并头衔接，中部则离开而成狭长之空隙，与小臂部分，约略相似。 擒拿时亦分拿筋、拿骨、拿穴三种手法。扣其后面主筋，而使腿部失其力量者，是谓拿筋；扣其胫骨腓骨中间之空隙，使腿失其抵抗者，是谓拿骨；扣其内侧之“三阴交”及外侧的“绝骨穴”，是谓拿穴。 1.敌方左进步，右脚鞭踢我方左侧腰肋部。我方收退右步向右闪身，同时，左手反勾挂住敌右小腿踝关节部位。（如下图） 2. 接着，我方左转身，用右手、右前臂兜抱住敌方小腿，左手上翻，用拇指扣住其小腿内侧的“三阴交穴”，食中二指扣住其小腿外侧的“绝骨穴”，抖劲发力，使敌整条右腿麻痹受控。（如下图） 【切记】 此等部分，不论其所拿者是筋是骨，一被拿住，则腿部即不能活动，更遑论乎抵抗，其受制于我也必矣。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。  武 宗｜天下武术宗成 |
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