蒜泥菠菜菜谱简介 一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，糖尿病人经常吃菠菜有利于血糖保持稳定，同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。菠菜还可以防止衰老，防治缺铁性贫血，促进呼吸系统；菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。 材料 菠菜，蒜，生抽，麻油 做法 1、菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。 2、煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。 3、再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。 4、放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。 小诀窍 菠菜沸水焯烫去除草酸后食用。 关键词 蒜泥 蒜 泥 菠菜 菠菜炒蛋材料 菠菜300g,鸡蛋2个，油，盐，生姜 做法 1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液；菠菜洗净切段，开水綽烫后快速沥干。 2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。 3、锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。 关键词 菠菜 炒蛋 炒 蛋 凉拌菠菜材料 菠菜，白醋，白糖，精盐，芝麻，蒜，香油，味精 做法 1.将菠菜洗干净后，过冷水并撰出水分。 2.将蒜泥做好并放进菠菜里。 3.加蒜泥，香油，味精，白醋，白糖，精盐，芝麻搅拌均匀。 关键词 拌菠菜 凉拌菠菜 菠菜 凉拌 鸡蛋粉丝炒菠菜菜谱简介 简单的家常菜 材料 主材：菠菜8棵，鸡蛋2个，粉丝一把，辅材：葱花一部分，盐一点点，食用油5ml 做法 step1：粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩。 step2：热锅倒油，油6成热的时候倒入蛋液，做成摊鸡蛋。 step3：锅留底油，放入葱花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，放粉丝翻炒，看菠菜基本软了，就放刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒，出锅前放盐即可。 小诀窍 打鸡蛋的时候放一些清水，摊出的鸡蛋会很嫩的。 关键词 炒菠菜 鸡蛋粉丝炒菠菜 菠菜 粉丝 鸡蛋 鸡蛋粉 菠菜木耳炒蛋材料 原料：干木耳，鸡蛋，菠菜，蒜 调料：盐，蘑菇精 做法 1.干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵； 2.菠菜洗净切大段，蒜剁碎； 3.鸡蛋打散备用； 4.先把鸡蛋炒熟铲出备用； 5.放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。 关键词 炒蛋 菠菜木耳炒蛋 木耳 菠菜 枸杞菠菜材料 菠菜300克、枸杞几粒、蒜粒、麻油、香油、生抽少许、盐。 做法 1、菠菜洗净用开水焯哈，捞出用冷水浸一下，稍微挤干水份，装盘待用。 2、枸杞也用开水泡软，撒在菠菜上，依次放蒜粒、麻油、香油、生抽、盐和均匀即可。 关键词 枸杞 杞 菠菜 菠菜蛋饼材料 菠菜，面粉，盐，鸡蛋 做法 1、准备菠菜摘洗干净，放开水中焯熟，切成小段。 2、放入榨汁机中打成汁，我是用豆浆机打的。 3、打好的汁和面粉和成面糊，加少许盐。 4、电饼铛放入油烧热，放入菠菜面糊，摊成饼子。 5、马上打入一个鸡蛋，将鸡蛋划散。 6、待表面凝结以后，翻另一面烙几秒就可以了。 关键词 菠菜 蛋饼 蛋 饼 菠菜奶油浓汤材料 做法
关键词 奶油浓汤 菠菜奶油浓汤 浓汤 奶油 菠菜 菠菜猪肝汤
菜谱简介 看见市场又鲜又绿又便宜的菠菜ˊ 没买回家还真对不起自己耶ˊ 除了简单烫ˊ炒外ˊ 其实简单运用做汤ˊ效果也非常好。 今天来个菠菜猪肝汤ˊ清爽味美ˊ 还营养满满ˊ是我家餐桌ˊ 我常会料理的一道汤料理。 材料 猪肝约350g菠菜1大把姜丝随意排骨汤块1块米酒1茶匙 做法
关键词 猪肝汤 菠菜猪肝 菠菜猪肝汤 猪肝 菠菜 |
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