按：每个节气来临时，大家都在讨论吃什么、注意什么。二十四节气中，冬至是最受重视的，古人有“冬至如大年”的说法。大家的手机屏幕上，肯定被各种节气养生和饺子刷屏。我们就不说老生常谈的事了，今天我们来谈一谈关于男女的那点事。
古人对房事的研究非常深入，时间上也特别讲究，绝不提倡随随便便。很多书里都说到，房事必须要避开节气当天和恶劣天气，尤其是以要孩子为目的的房事。比如夫妻准备行房，一看日历，是某个重要节气，对不起老婆，改天吧；或者一看外面狂风大作，电闪雷鸣，对不起老公，改天吧。 《黄帝内经》说：两精相搏谓之神。人不是只有肉体而已，古人更强调的是精、气、神。今天我们经常说的“精神焕发”、“气场”等，都是指的这些层面。行房之际，男女交合而有子，这个过程中，孩子的“神”受天地之气影响很大。赶上立春、立夏、立秋、立冬，以及两分、两至等大的节气，或者风雨雷电等恶劣天气，或者阴历月初月末，还有日食、月食等天文现象，这些时间孕育的孩子不好养。我们在《黄帝内经》中经常看到先天、后天这两个概念，人的先天，很大程度上就取决于“两精相搏”的那个过程。 其实节气，简单一点的话，我们可以这样理解：如果说穴位是身体的节点，那么节气就是时间的穴位。当我们按摩或针灸的时候，很多人是可以清晰感受到穴位与非穴位之间的差别的。经常修身修心的人，对节气的体会也会更加敏感。如果各位有疑问，也可以问问身边有没有一到某个节气就犯病的朋友，这也是节气对身体产生影响的一个例子。 孙思邈在《千金方》中说：“交会者当避大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀。”陶弘景在《养性延命录》中说：“房中禁忌，日月晦朔，上下弦望，大风恶雨，地动，雷电霹雳，大寒暑，春夏秋冬节变之日，送迎五日之中，不行阴阳。”
有人可能会想，为什么古人这么多规矩，这么多禁忌？这些规矩和禁忌不是古人没事编着玩的，背后是有原因的。我们前面提到，修行人能够体察到节气与人体之间的关系，或者说节气对身体的影响，因此提倡大家通过一些禁忌来避免自然界的气机变化带来的潜在伤害。 我们今天所面临的疾病，种类之多、症状之怪不断突破我们的思维极限，有很多是几十年前闻所未闻的。这其中的原因，跟我们生活方式的变化有着必然的联系。认为古人规矩多的人，其实更应该想一想，是不是我们今天对自我的约束太少了点？ 不仅如此，在孕期节欲，也是古人特别强调的，这一点也跟现代医学的观点有很大差异。古人一旦怀孕，大夫通常会要求夫妻分床睡，这里面的原因，绝不只是保胎，更重要的是给孩子一个更好的先天储备和精神。 关于妊娠期节欲，中医经典里多有提及，比如《傅青主女科》中的这段话：“妊娠宜避房事，不避者纵幸不至崩，往往堕胎，即不堕胎，生子亦难养，慎之！戒之！”关于男女之事，今天的研究往往停留在物质层面，而古人早就有了更加深刻的认识。 冬至最大的禁忌是房事，而冬至最应该做的事，就是好好睡觉。老人常说，节气进补，吃一顿顶三顿，那么，冬至这天，好好睡一觉，一定比平时睡觉效果要好不少吧。所以，如果您相信古人，相信中医，今天就高高兴兴吃顿饺子，然后早点洗洗上床，夫妻俩画好楚河汉界，各睡各的吧！
女要养肝：女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。 男要补肾：中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。 男人冬季养生宜忌： 01 不宜频繁蒸桑拿 冬季，寒风凛冽，泡一个舒服的热水澡，既暖和又可以让身体放松。但是，男性不宜频繁进行热水浴或桑拿，每周一次便可，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 02 经常进行温和的运动 寒冷天气易患疾病，这和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健走、游泳、慢跑等都是不错的健身运动，可以帮助男性在秋冬季节养护心肺，增加抵抗力。 03 少食寒凉食物 冬季，男人应多食温食，少食寒凉食之物，以颐养胃气。蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，会加重内热，使燥邪侵犯人体，不宜多吃。男性应该多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。狗肉、羊肉是温补肉类，可以适当进补。 女人冬季养生宜忌： 01 注意身体保暖 女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发痛经和月经不调，因此，在冬季，女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣，不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。 02 每天泡脚御寒 寒从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。 03 适当补充肉类 红色肉类含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾温中、补气活血之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。此外，女性可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等汤膳能温补血气、增强体质和抵抗力。 |
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