[国外]：男性为什么要练瑜伽？

每当我们谈到瑜伽的时候，人们的第一反应是，这是女人的事情，不是男人的事情。一个非常典型的现象就是，一节瑜伽课上，大多数都是女性，可能会有一个或者两个很少的男性默默的坐在教室的最后方。或许大多数人不知道，远古时代瑜伽是为男性发明的，发明者也是男性。有关瑜伽只适合女性练习的误解仅仅只是出现在现代，事实上，男人可以从练习瑜伽中获得大量的好处，下面是男性可以从瑜伽练习中，主要获得的一些好处：

1、消耗卡路里是男性为什么要练习瑜伽的最主要原因之一。当然，女性同样需要，但是，男性有大量的肌肉块，在瑜伽课堂上挥汗如雨，会燃烧更多的卡路里。这也是男性会发现瑜伽课堂非常有趣的原因之一。

2、排毒是男性练习瑜伽的另一个非常好的好处，传统的练习仅仅关注在一些大的肌肉上，但是瑜伽可以锻炼到更深层的肌肉，此外，适当的有氧练习有助于肌肉的健康，如同上文提到的，出汗也是排毒。

3、减压也同样适用于男人。大多数人错误的认为男人可以承受更大的压力，不容易变得紧张，事实上，男性也需要一种方式来减压，瑜伽作为一种辅助练习，平衡身体和大脑，它产生的谐波可以让激素产生的压力停止扩张。

4、增强柔韧性是男性练习瑜伽的又一项巨大的好处，男性的柔韧性比女性差，传统的练习不能普遍地促进男性柔韧性的增加，瑜伽可以作为其他常规练习的辅助练习，可以提高柔韧性，平衡力，保持思维敏捷。很多专业运动员开始练习瑜伽来帮助他们增加运动中的表现。

5、良好的身体姿态是长期久坐办公室人们的目标之一，长期有规律的练习瑜伽，可改善驼背的身体姿势，身体的疼痛也会减弱，久坐了几个小时后，练习一些瑜伽体式可以释放肌肉的紧张。

6、缓解背部疼痛是有规律练习瑜伽的好处之一，不管你是久坐还是背部受伤，瑜伽可以帮助你减轻痛苦，练习瑜伽的重点是帮助你发现紧张点，然后慢慢地将它们从身体中移除。

7、增强自信心，我们生活在一个任何地方都需要完美的时代，这就是为什么我们经常批评自己太多。瑜伽会教会我们怎样去包容真实的自己，如何爱自己，同时，可以帮助自信心较差的人去重新发现自己内在的平静和美丽。

8、平衡力、柔韧性和良好的身体姿态将带给你力量，一些人可能会怀疑，瑜伽可以锻炼到身体的任何一个部位，在瑜伽练习中，体式的练习需要承受身体的重量，这将会帮助你增强核心力量，获得能量。