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指导专家 冯 凯 北京协和医院内分泌科副主任医师 戴虹 北眼科主任医师 李爱国 中日友好医院中医糖尿病科副主任医师 糖友为控制血糖，做了很多努力，但是做的都是正确的吗？为鼓励糖友在控糖路上再接再厉，小编整理了四个“最”以帮助糖友在控糖路上沿着更正确的道路前行。 控好血糖，眼睛最受益 眼睛是心灵的窗户，如果失明了，将会给生活带来极大的不便。 在英国，糖尿病专家对4000名刚开始发病或病程在5年内的欧洲糖尿病患者进行了20年随访，发现：规律地控制血糖，对保护眼睛最重要。 糖尿病视网膜病变是一个漫长的发展过程，早期表现为微血管瘤、出血、棉絮斑眼底等症状，患者的视力没有任何影响，也没有特殊的治疗方法。 因此，糖友要减缓糖尿病视网膜病变的进展，就得控制好血压、血脂、血糖，给疾病踩刹车；而且务必要定期检查眼底，密切观察眼底组织病变的进一步发展。 量力而行，把握最底线控好血糖，不是说一定要达到最完美的，因为每个人情况(年龄、病情等)不同，但一定要知道哪个是最底线。 可以简单记个顺口溜： 空腹血糖莫过七，餐后血糖莫过十，糖化血红蛋白三月查，切忌最好别超七。 操作对+心情好，血糖值最准 天天测血糖，但是你真的会测血糖吗? 早上起来，手凉凉的，就扎手指了，其实这时体内血液循环不好，测出的值肯定是滞后的。 扎手指，疼，不舍得扎，蹭一点点血，难免会出误差;或者刚生了一顿气，测出的血糖值肯定偏高。 因此，在家测血糖，糖友要记住这两个步骤： 第一，心情好。要在心态放松时测血糖。注意手指别太凉。 第二，操作对。往食指侧面扎，让血自然下滴，滴满试纸。注意不能挤血。 综合达标，控糖最合适 糖友不仅是高血糖问题，膀大腰圆、体重超标、或者同时出现高血压、高血脂。这里每个环节互相牵制，互相推动。 因此，控好血糖，要考虑血压、血脂、体重、腰围以及并发症筛查的综合达标。 没有高血压的，每3个月测一次血压；血压高的每天量1～3次血压。 血脂正常的，半年查次血脂，不正常的，三个月查一次。 体重和腹围(瘦人的腹围即腰围，胖人的腹围是围着肚子绕一圈)要一直关注。 没并发症的，一年做一次眼、肾、足并发症筛查。有并发症的更需要定时到医院做检查。 谢谢收听,若想了解更多控糖知识，欢迎关注微信公众号：糖来糖往，或搜索jksb2016,了解更多健康内容！ |
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