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古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始升，日南至，日短之至，日影长之至，故曰：冬至。 冬至后如何补肾？早卧晚起《黄帝内经》说“冬三月，早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”人的作息规律要符合自然界的阴阳消长规律。早睡晚起，意味着保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。也是关闭所有开泄的气机，收藏住，保持睡眠，是养肾的好方法。 过咸伤肾：五味咸入肾，但冬天时不能猛吃咸盐，尤其是在冬至左右，阳气初升，这时吃的太咸，反而会损伤肾。咸味食物多性寒，最容易损阳，而人体阳气根本在肾，肾阳被伤，体内的各个系统就出现问题。 负日之暄：古代晒太阳被称为“负暄”。从中医角度来说，晒太阳不失为养肾的好方法，中医认为，前为阴，后为阳，在晒太阳的时候，最好多晒后背。 感冒怎么办？冬天感冒大多为风寒感冒，乃风寒之邪侵入体内，肺气失宣造成的，当风寒之邪侵入体内，阻挡了人体与外界交流的通道，从而产生头痛、流鼻涕、发烧、特别怕冷，甚至咳嗽的症状。 【神仙粥，散风寒】 每天晚上熬点“神仙粥”，在寒冷的冬天给自己和家人添加一件抵御风寒的外衣。生姜3片，连须葱白5段，糯米50克，米醋15毫升。糯米洗净与生姜放入锅内中熬煮，煮开后放入葱白，粥快熟时，放入米醋，再熬一两分钟即可。趁热吃，吃完后便盖被静卧，直至有汗发出。 “此粥专治风寒感冒暑湿头痛，病四时疫气流行等，初得病三日，服之即解。”值得注意的是，神仙粥转为风寒感冒所致，像夏天的风热感冒，则没有太大效果。 中医认为，生姜性味辛、温，入肺、胃、脾经，发表散寒、温肺止咳。此外，葱白也具有发表功能。它如同一个勤劳的修水工，把堵塞在身体毛孔的风寒驱逐出去。所以冬天感冒时，不要忘记熬一锅热乎乎的神仙粥。 按迎香，畅鼻通 暂时缓解因风寒感冒导致鼻塞的小技巧——按摩迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘处，是大肠经上的穴位，中医上说，肺与大肠相表里，按摩大肠经，自然会疏通肺，呼吸道新鲜空气。这个小动作，不仅可以缓和鼻塞，使头脑清醒，还有预防感冒的功效。因感冒而感觉鼻子堵塞时，先将两手搓热，然后用掌心贴脸颊，自上而下又自下而上的搓面50次，至面部有火热感觉，然后再把两食指指尖按在鼻子两侧的迎香穴位置，按揉64次。 |
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